Om tredje vågen Cogntitive Behavior Therapy CBT

feb 23, 2022
admin

när vi gör det kan vi fastna – fruktansvärt fast. Titta på hur många av oss fortsätter att driva bort lycka som väntar på nästa kapitel i livet. Och när vi når det nya kapitlet trycker vi på lyckan igen. Och Igen. Och Igen.

många modeller av terapi innebär att vi försöker ändra oss genom att använda våra sinnen. Det är som att försöka använda en hammare för att bygga sig själv. Låter opraktiskt, eller hur?

tredje vågpsykoterapi är ett fantastiskt skifte i fokus för terapiarbetet. Tredje vågen psykoterapi arbetar för att förändra vår relation med det faktum att vi har sinnen i första hand. Genom detta arbete lär vi oss att använda våra sinnen till vår fördel snarare än att kontrolleras av dem.

etablerade former av tredje vågpsykoterapi inkluderar dialektisk beteendeterapi (DBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) och Mindfulness-baserad kognitiv terapi för Depression (MBCT). Vi ser också desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser som en tredje vågpsykoterapi.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.