Iskalla bad, dricka urin: Twitter VD Jack Dorsey, Madonna, Lady Gaga svär vid dessa bisarra hälsotricks

dec 23, 2021
admin

på vintrarna verkar även en varm dusch varje dag som det värsta i världen eftersom du vet att dessa droppar kommer att bli istappar när du går ut, så att ta kalla duschar eller isbad är ett mycket långt skott!

som Seinfelds George Costanza (spelad av Jason Alexander) säger i säsong 6: S avsnitt, Jimmy, ” kalla duschar? De är för psykotiska!”

vi håller helt med George, men varför är så många kändisar och idrottsmän svära genom kalla duschar, och tillskriva sin kondition och fysik till dem? Senast Twitter VD Jack Dorsey, som följer Vipassana meditation och intermittent fasta, avslöjade att han tar kalla duschar och bara äter sju måltider om dagen.

Twitter VD Jack Dorsey avslöjade att han tar kalla duschar och bara äter sju måltider om dagen.(BLOOMBERG)

i en intervju med Wired sa Dorsey att han gör bastu och tar isbad mycket ofta. Han sa, ” jag gör definitivt inte en bastu och isbad varje dag. Under dagen känner jag mig så mycket mer fokuserad. Du har denna mycket fokuserade sinnesstämning… Jag kan gå och lägga mig och faktiskt slå ut om 10 minuter, om inte tidigare än det.”

han tillade att att ta iskalla bad hjälpte till att låsa upp hans sinne och låta honom ta sig an alla utmaningar och att en 15-minuters bastusession på kvällen, följt av ytterligare tre minuters isbad, hjälper honom att slappna av.

vad som är intressant är att kändisar inklusive Madonna, Lady Gaga, Liam Neeson, Katharine Hepburn, Miranda Kerr, Kate Moss, för att nämna några. Ungefär som Frozen Elsa, det verkar ” kallt inte bry dem ändå.”

Madonna

Madonna publicerade en video av sig själv på Instagram och delade sin skönhetsrutin med sina fans, och det var ganska bisarrt. 61-åringen tar ett iskallt bad klockan 3 för att lugna hennes skador. Hon har sedan en drink av sin egen urin.

i videon sa like a Virgin singer: ”det är riktigt bra att dricka urin efter att du har kommit ut ur det frusna badet.”Madonna har en gång känt till och med urinerat på sin egen fot för att bota sin idrottsfot. Tja, om urin låter dig se ut som Madonna vid 61, kanske det inte är så illa.

Lady Gaga

Lady Gaga tar också ett iskallt bad, A Star Is Born-skådespelaren tog till sin Instagram och publicerade flera bilder av sig själv i ett isbad, hon skrev inlägget, ”isbad för 5-10 min, varmt bad för 20, sedan kompressionsdräkt packad med ispaket för 20.”

Lady Gaga lider av fibromyalgi, vilket orsakar utbredd muskelsmärta och ömhet, i ett inlägg i November 2016 på Instagram skrev hon: ”när min kropp går in i en spasm är en sak jag tycker verkligen hjälper infraröd bastu… För att inte överhettas mitt system och orsaka mer inflammation följer jag detta med antingen ett mycket kallt bad, isbad (om du tål det är det värt det)… det hjälper mig att fortsätta göra min passion, jobb och de saker jag älskar även på dagar när jag känner att jag inte kan komma ur sängen.”

faktum är att Alia Bhatt och Katrina Kaif också har sin version av denna isbadterapi. I en intervju med Vogue India sa Alia: ”om jag vaknar på morgonen och mitt ansikte är väldigt puffigt, tappar jag bara lite is på den.”Katrina laddade också upp en video av sig själv dunking hennes ansikte i iskallt vatten för att ”vakna upp” för en tidig morgon shoot. Och det är sant, is hjälper till med puffiness, stramar porerna och till och med saktar ner hudens åldrande.

här är hur kallt vatten duschar och iskalla bad är bra för dig:

förbättrar hud och hår

varmt vatten expanderar dina porer och nagelband, medan kallt vatten kontraherar dem. Varmt vatten tar också bort huden från sina naturliga oljor, medan kallt vatten inte gör det.så att tvätta ansiktet med kallt vatten stramar inte bara porerna utan upprätthåller också kvaliteten på din hud och håller den lysande. Och vi vet alla att torr hud betyder mer rynkor.

förbättrad blodcirkulation

när du badar med kallt vatten rör sig blodet mot dina organ för att hålla dig varm, medan motsatsen händer under en varm dusch. En studie i British Journal of Sports Medicine undersökte att kalla duschar har många fysiologiska effekter på kroppen inklusive ökad hjärtfrekvens, högre blodtryck och förhöjd andningsfrekvens.

ökad vakenhet

som nämnts ökar kalla duschar sin hjärtfrekvens i motsats till heta duschar som slappnar av våra muskler när blodet rör sig mot ytan av huden. En ökad hjärtfrekvens innebär dock ökad vakenhet.

bättre immunitet

en studie i tidskriften PLoS One fann att personer som tar kalla duschar är 29% mindre benägna att ringa in sjuk för arbete eller skola. Detta beror på att när kroppen försöker värma sig under en kall dusch aktiverade den immunsystemet genom att släppa vita blodkroppar.

muskelåterhämtning

kalla duschar hjälper till att lindra muskelsårighet. En artikel i North American Journal of Medical Sciences säger att applicering av kallt vatten kan ha lokalbedövningsliknande effekter för smärtlindring. När blodkärlen utsätts för vatten de ihop, vilket hjälper svullnad och ödem som orsakar smärta.

hjälper till att bekämpa depression

kalla duschar har inte bara fysiska fördelar utan också mentala. En studie publicerad i tidskriften Medical hypoteser fann att kalla duschar kunde användas som en behandling för depression. Det kalla vattnet sätter av kalla receptorer på vår hud vilket gör att vår kropp skickar ett stort antal elektriska impulser från nervändarna till hjärnan. Detta förbättrar ditt humör genom att producera en anti-depressiv effekt. Det sägs också ha en smärtstillande effekt.

sänker stress

kalla duschar sänker nivån av urinsyra i vår kropp och ökar produktionen av glutation i blodet, denna antioxidant är ansvarig för att minska stress.

emellertid…..

börja inte med ett isbad direkt, börja med att långsamt vänja dig vid den kalla temperaturen och öka långsamt intensiteten över tiden.

även om kalla duschar enligt uppgift är bäst för dig, bör man undvika dem om de har hjärtsjukdomar, högt blodtryck, tecken på feber, om de känner sig överhettade eller när de menstruerar.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.