Băi reci de gheață, băut urină: CEO-ul Twitter Jack Dorsey, Madonna, Lady Gaga jură pe aceste trucuri bizare de sănătate

dec. 23, 2021
admin

în ierni, chiar și să faci un duș fierbinte în fiecare zi pare cel mai rău lucru din lume pentru că știi că acele picături se vor transforma în țurțuri în momentul în care ieși, așa că a face dușuri reci sau băi de gheață este o lovitură foarte lungă!

ca George Costanza de Seinfeld (interpretat de Jason Alexander) spune în episodul sezonului 6, Jimmy, „dușuri reci? Sunt pentru psihotici!”

suntem total de acord cu George, dar atunci de ce atât de multe vedete și sportivi înjură prin dușuri reci și le atribuie fitnessul și fizicul? Cel mai recent CEO Twitter Jack Dorsey, care urmează Meditația Vipassana și postul intermitent, a dezvăluit că face dușuri reci și mănâncă doar șapte mese pe zi.

CEO-ul Twitter, Jack Dorsey, a dezvăluit că face dușuri reci și mănâncă doar șapte mese pe zi.(BLOOMBERG)

într-un interviu cu Wired, Dorsey a spus că face saună și face băi de gheață foarte des. El a spus: „cu siguranță nu fac o saună și o baie de gheață în fiecare zi. În timpul zilei, mă simt mult mai concentrat. Ai acest punct de vedere foarte concentrat… Pot merge la culcare și de fapt knock out în 10 minute, dacă nu mai devreme decât atât.”

el a adăugat că băile reci cu gheață l-au ajutat să-și deblocheze mintea și să-i permită să facă față oricărei provocări și că o sesiune de saună de 15 minute seara, urmată de o altă baie de gheață de trei minute, îl ajută să se relaxeze.

ceea ce este interesant este faptul că celebrități, inclusiv Madonna, Lady Gaga, Liam Neeson, Katharine Hepburn, Miranda Kerr, Kate Moss, pentru a numi câteva. La fel ca Elsa lui Frozen, se pare că „frigul nu-i deranjează oricum.”

Madonna

Madonna a postat un videoclip cu ea pe Instagram, împărtășind rutina ei de frumusețe cu fanii ei și a fost destul de bizar. Tânăra de 61 de ani face o baie rece ca gheața la 3 dimineața, pentru a-și calma rănile. Apoi bea din propria urină.

în videoclip, cântăreața Like A Virgin a spus: „Este foarte bine să bei urină după ce ai ieșit din Baia înghețată.”Madonna a urinat cândva pe propriul picior pentru a-și vindeca piciorul de atlet. Dacă urina te lasă să arăți ca Madonna la 61 de ani, poate că nu e totul rău.

Lady Gaga

Lady Gaga ia, de asemenea, o baie rece ca gheața, actorul a Star Is Born a luat la Instagram ei și a postat mai multe poze cu ea într-o baie de gheață, ea a titrat post, „baie de gheață pentru 5-10 min, baie fierbinte pentru 20, apoi costum de compresie ambalate cu pachete de gheață pentru 20.”

Lady Gaga suferă de fibromialgie, care provoacă dureri musculare pe scară largă și sensibilitate, într-o postare din noiembrie 2016 pe Instagram, ea a scris: „Când corpul meu intră într-un spasm, un lucru pe care îl găsesc cu adevărat ajută este sauna cu infraroșu… Pentru a nu-mi supraîncălzi sistemul și a provoca mai multe inflamații, urmez acest lucru fie cu o baie foarte rece, baie de gheață (dacă o puteți suporta, merită)… mă ajută să continui să-mi fac pasiunea, slujba și lucrurile pe care le iubesc chiar și în zilele în care simt că nu mă pot ridica din pat.”

de fapt, Alia Bhatt și Katrina Kaif au, de asemenea, versiunea lor a acestei terapii cu baie de gheață. Într-un interviu acordat Vogue India, Alia a spus: „Dacă mă trezesc dimineața și fața mea este foarte pufoasă, doar pun niște gheață pe ea.”Katrina a încărcat, de asemenea, un videoclip cu ea însăși scufundându-și fața în apă rece ca gheața pentru a se „trezi” pentru o filmare dimineața devreme. Și este adevărat, gheața ajută la umflături, strânge porii și chiar încetinește îmbătrânirea pielii.

iată cum dușurile cu apă rece și băile cu gheață sunt bune pentru tine:

îmbunătățește pielea și părul

apa caldă vă extinde porii și cuticulele, în timp ce apa rece le contractă. De asemenea, apa caldă vă îndepărtează pielea de uleiurile sale naturale, în timp ce apa rece nu. așa că spălarea feței cu apă rece nu numai că vă strânge porii, ci și menține calitatea pielii și o menține strălucitoare. Și știm cu toții că pielea uscată înseamnă mai multe riduri.

îmbunătățirea circulației sângelui

când vă scăldați cu apă rece, sângele se îndreaptă spre organele dvs. pentru a vă menține cald, în timp ce opusul se întâmplă în timpul unui duș fierbinte. Un studiu din British Journal of Sports Medicine a cercetat că dușurile reci au multe efecte fiziologice asupra organismului, inclusiv creșterea ritmului cardiac, creșterea tensiunii arteriale și creșterea frecvenței respiratorii.

vigilență crescută

după cum am menționat, dușurile reci cresc ritmul cardiac, spre deosebire de dușurile calde care ne relaxează mușchii pe măsură ce sângele se deplasează spre suprafața pielii. Cu toate acestea, o frecvență cardiacă crescută înseamnă o vigilență crescută.

imunitate mai bună

un studiu din revista PLoS One a constatat că persoanele care fac dușuri reci sunt cu 29% mai puțin susceptibile de a apela bolnav pentru muncă sau școală. Acest lucru se datorează faptului că atunci când corpul încearcă să se încălzească în timpul unui duș rece, acesta a activat sistemul imunitar prin eliberarea de celule albe din sânge.

recuperarea musculară

dușurile reci ajută la ameliorarea durerilor musculare. Un articol din North American Journal of Medical Sciences afirmă că aplicarea apei reci poate avea efecte locale asemănătoare anestezicului pentru ameliorarea durerii. Când vasele de sânge sunt expuse la apă, acestea se contractă, ceea ce ajută la umflături și edeme care provoacă durere.

ajută la combaterea depresiei

dușurile reci nu numai că au beneficii fizice, ci și mentale. Un studiu publicat în revista Medical Hypotheses a constatat că dușurile reci ar putea fi folosite ca tratament pentru depresie. Apa rece declanșează receptorii reci de pe pielea noastră, determinând corpul nostru să trimită un număr mare de impulsuri electrice de la terminațiile nervoase la creier. Acest lucru vă îmbunătățește starea de spirit prin producerea unui efect anti-depresiv. De asemenea, se spune că are un efect analgezic.

scade stresul

dușurile reci scad nivelul acidului uric din corpul nostru și stimulează producția de glutation în sânge, acest antioxidant este responsabil pentru reducerea stresului.

cu toate acestea…..

nu începeți direct cu o baie de gheață, începeți încet să vă obișnuiți cu temperatura rece și creșteți încet intensitatea în timp.

de asemenea, în timp ce dușurile reci sunt cele mai bune pentru dvs., ar trebui să le evitați dacă au boli de inimă, hipertensiune arterială, semne de febră, dacă se simt supraîncălzite sau la menstruație.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.