Você pode desafiar o envelhecimento com açafrão em 2020

Jan 22, 2022
admin

usado na Índia por milhares de anos como tempero e erva medicinal, parte da medicina ayurvédica, a cúrcuma cresceu em popularidade ao longo dos anos. É uma erva bem pesquisada conhecida por ser um método natural eficaz para ajudar a melhorar a maneira como envelhecemos.

às vezes chamado de açafrão indiano ou a especiaria dourada, a cúrcuma é uma planta alta da Ásia e da América Central. Sua cor amarela brilhante é usada regularmente em todo o mundo como corante. A cúrcuma disponível nas prateleiras das compras é feita das raízes do solo da planta. A cúrcuma moída também pode ser encontrada em curry em pó, bem como em alguns chás e pós.

o ingrediente secreto

entre seus vários nutrientes, a cúrcuma também contém compostos com propriedades medicinais, os curcuminoides mais notáveis. Destes compostos, o mais importante é a curcumina. A curcumina é o ingrediente ativo encontrado na cúrcuma que ajudará a fornecer um 2020 saudável e produtivo.

benefícios para a saúde da cúrcuma em 2020

1. Contém propriedades anti-inflamatórias

Sim, a inflamação é importante. Isso ocorre porque ajudará a proteger seu corpo e também a reparar qualquer dano ao longo do ano. A inflamação de curto prazo é benéfica, mas qualquer coisa mais longa é um problema.

a inflamação crônica agora tem sido creditada como desempenhando um papel importante no desenvolvimento de doenças crônicas, como doenças cardíacas, câncer e síndrome metabólica. É por isso que é importante encontrar várias maneiras de reduzir naturalmente os níveis crônicos de inflamação. De acordo com uma pesquisa publicada na revista Alternative Medicine Review, os cientistas descobriram que as propriedades anti-inflamatórias da curcumina correspondem à eficácia de medicamentos anti-inflamatórios comuns, mas sem o risco de efeitos colaterais. Como tal, a curcumina pode ajudar a reduzir o risco, bem como tratar uma série de condições.

2. Ele protegerá a saúde do seu cérebro medicina culinária / longevidade ao vivo

o fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) é uma proteína cerebral que ajuda a manter a saúde do cérebro aumentando os neurônios, bem como formando novas conexões no cérebro. De fato, de acordo com estudos, altos níveis de BDNF têm sido associados à melhoria da memória, bem como a um risco reduzido de doença de Alzheimer (1, 2). Felizmente, de acordo com um estudo em animais publicado no Behavioral Brain Research journal, A curcumina foi encontrada para ajudar a aumentar os níveis de BDNF em um grupo de ratos. Além disso, um estudo em animais separado publicado no Journal of Alzheimer’s Disease descobriu que a curcumina pode ser capaz de eliminar as placas no cérebro associadas à doença de Alzheimer.

3. Você enfrentará um risco reduzido de doença cardíaca

pode ser um ano novo, mas a doença cardíaca ainda é a causa número 1 de morte no mundo. Dito isso, é importante tomar medidas de precaução para proteger sua saúde cardiovascular ao longo do ano. Uma maneira de fazer isso seria através do uso de açafrão.

o endotélio é o revestimento dos vasos sanguíneos e qualquer comprometimento associado a ele resulta em um risco aumentado de doença cardíaca. Isso ocorre porque ajuda a regular a pressão arterial. Portanto, é importante manter a funcionalidade do endotelial e parece que a curcumina pode ajudar a fazê-lo.De acordo com um estudo publicado na revista Nutrition Research, A curcumina foi considerada tão eficaz quanto o exercício para melhorar a função endotelial.

4. Você pode reduzir o risco de câncer

ao longo dos anos, a curcumina foi estudada como uma ferramenta potencial para reduzir e possivelmente tratar diferentes formas de câncer.

vários estudos descobriram que a curcumina pode ajudar a matar células tumorais, bem como inibir o crescimento tumoral em tubos de ensaio e estudos em animais (3, 4).Além disso, um estudo publicado na revista Carcinogenesis descobriu que a curcumina ajudou a aumentar a sensibilidade do tumor à quimioterapia no câncer de pâncreas.

5. Se você tem artrite, você vai melhorar seus sintomas

artrite envolve inflamação nas articulações e dadas propriedades anti-inflamatórias da curcumina, faz sentido que ele pode ajudar a resolver os sintomas da artrite.

um estudo publicado na revista Phytotherapy Research deu às pessoas com artrite reumatóide 500 mg de curcumina, 50 mg de diclofenaco de sódio (um medicamento anti-inflamatório não esteróide prescrito) ou dois em combinação. Após oito semanas, os pesquisadores observaram que o grupo apenas de curcumina observou melhorias significativas em seus sintomas quando comparado com os outros dois grupos.

especiarias / longevidade ao vivo6. Você ajudará a gerenciar sua depressão

como mencionado, a curcumina pode ajudar a aumentar os níveis de BDNF. De fato, a depressão tem sido associada a níveis reduzidos de BDNF.

dito isto, um estudo publicado na revista Phytotherapy Research tentou analisar os efeitos da curcumina em indivíduos deprimidos. O estudo atribuído aleatoriamente 60 pacientes com transtorno depressivo maior em três grupos: um grupo recebeu 20 mg de Prozac, outro recebeu de 1.000 mg de curcumina, e um terceiro recebeu uma combinação dos dois. Após um período de seis semanas, os pesquisadores viram que o grupo que tomou Prozac e curcumina experimentou as melhores melhorias.Além disso, pesquisas encontradas na revista Psychopharmacology também sugeriram que a curcumina pode ajudar a aumentar os níveis de serotonina e dopamina – substâncias químicas cerebrais que ajudam a regular seu humor.

7. Você pode prevenir diabetes

a pesquisa descobriu que a curcumina pode ajudar a controlar e prevenir o diabetes.

por exemplo, um estudo em animais feito em camundongos obesos com diabetes tipo 2 e publicado no Nutrition & Metabolism journal, descobriu que os suplementos de curcumina ajudaram a diminuir seus níveis de insulina no sangue.Além disso, um estudo publicado na revista Diabetes Care descobriu que os participantes pré-diabéticos que tomaram extrato de curcumina por 9 meses não desenvolveram diabetes. Além disso, 16% dos participantes que tomaram um placebo desenvolveram diabetes após o período de 9 meses.

8. Você terá uma pele mais saudável

se seu objetivo é ter uma pele mais saudável e de aparência mais jovem em 2020, então o segredo para aperfeiçoar a pele está na cúrcuma.

como resultado de suas propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e antioxidantes, a cúrcuma pode ajudar a resolver uma série de condições de pele que incluem eczema, acne e psoríase.

além do mais, a cúrcuma também contém propriedades antienvelhecimento. Isso ocorre porque a cúrcuma é capaz de combater os efeitos do envelhecimento que vem com danos causados pelo sol (5).

usando açafrão

1. Como tempero de cozinha

se você deseja usar açafrão como tempero de cozinha, que pode ser comprado on-line ou em sua loja de saúde local, ficará feliz em saber o quão altamente versátil é o tempero.

pode ser adicionado a misturas de especiarias, curativos Caseiros, seus smoothies matinais ou até mesmo um coquetel.

2. Como suplemento cúrcuma / longevidade ao vivo

a cúrcuma também está disponível como suplemento, pois cada comprimido contém até 95% de curcuminoides. Dito isso, ao comprar seu suplemento de Açafrão online, é importante garantir que ele seja feito de açafrão orgânico, livre de OGM e que contenha BioPerine, pois ajuda a aumentar a absorção de curcumina.

3. Como um óleo essencial

açafrão também está disponível como um óleo essencial. Ao comprar este produto, é importante comprar um óleo de alta qualidade. Além disso, é importante sempre diluir o óleo com outro óleo transportador. Esses óleos incluem óleo de coco ou óleo de jojoba.

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