Sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental da Terceira Onda CBT

Fev 23, 2022
admin

quando fazemos isso, podemos ficar presos – terrivelmente presos. Veja quantos de nós continuamos empurrando a felicidade esperando o próximo capítulo da vida. E quando chegamos a esse novo capítulo, empurramos a felicidade novamente. sempre. sempre.

muitos modelos de terapia envolvem tentar mudar nossas mentes usando nossas mentes. Isso é como tentar usar um martelo para se construir. Parece impraticável, não é?

A psicoterapia de terceira onda é uma mudança incrível no foco do trabalho de terapia. A psicoterapia de terceira onda trabalha para mudar nossa relação com o fato de que temos mentes em primeiro lugar. Através deste trabalho, aprendemos a usar nossas mentes a nosso favor, em vez de sermos controlados por elas.

formas estabelecidas de psicoterapia de terceira onda incluem, terapia comportamental dialética( DBT), terapia de aceitação e compromisso (ACT), redução do estresse baseada em Mindfulness (MBSR) e terapia cognitiva baseada em Mindfulness para depressão (MBCT). Também vemos a dessensibilização e o reprocessamento do movimento ocular como uma psicoterapia de terceira onda.

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