O Third Wave Cogntitive Behavior Therapy CBT

lut 23, 2022
admin

kiedy to zrobimy, możemy utknąć – strasznie utkniemy. Spójrz, jak wielu z nas odpycha szczęście czekając na następny rozdział w życiu. A kiedy osiągniemy ten nowy rozdział, znów odepchniemy szczęście. I Jeszcze Raz. I Jeszcze Raz.

wiele modeli terapii polega na próbie zmiany naszego umysłu za pomocą naszych umysłów. To jak próba użycia młotka do zbudowania się. Brzmi niepraktycznie, prawda?

psychoterapia trzeciej fali to niesamowita zmiana w centrum uwagi pracy terapeutycznej. Psychoterapia trzeciej fali działa na zmianę naszego związku z faktem, że w pierwszej kolejności mamy umysły. Dzięki tej pracy, uczymy się używać naszych umysłów na naszą korzyść, a nie być kontrolowani przez nich.

ustalone formy psychoterapii trzeciej fali obejmują dialektyczną terapię zachowania (DBT), terapię akceptacji i zaangażowania (ACT), redukcję stresu opartą na uważności (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR) i opartą na uważności kognitywną terapię depresji (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression, MBCT). Widzimy również odczulanie i regenerację ruchu oka jako psychoterapię trzeciej fali.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.