Nyrjähdetyn nilkan kivunlievitys ja hoito

helmi 26, 2022
admin

nilkan nyrjähdys on nilkan nivelsiteiden vamma, jotka ovat vahvoja kudosnauhoja, jotka sulkevat ja yhdistävät jalan luut jalkaan. Nilkan vamma syntyy usein, kun se on vääntynyt tai käännetty hankalalla ja luonnottomalla tavalla. Tämä saa nivelsiteet joko venymään tai repeämään, mikä aiheuttaa nyrjähdyksen.

aiheuttaa

kun jalka tekee äkillisen kierteen tai pyörähdyksen pakottaen nilkkanivelen pois luonnollisesta asennostaan, tapahtuu nilkan nyrjähdys. Nivelsiteet, jotka ympäröivät ja yhdistävät jalan luut jalkaan, voivat joko repiä tai venyä liikkuvasta, luonnottomasta liikkeestä. Vaikka urheileminen voi aiheuttaa tällaisia vammoja, kotitalousonnettomuudet, kuten portailta nouseminen tai tuolilta nouseminen ja kompastuminen, voivat myös aiheuttaa nyrjähtäneitä nilkkoja.

oireet

seuraavia oireita esiintyy usein nilkan nyrjähdyksessä:

  • arkuus
  • turvotus
  • mustelmat
  • kipu
  • nilkan paino
  • jäykkyys
  • ihon värimuutokset

hoito

nilkan nyrjähdyksen vakavuudesta riippuen voit antaa Nilkkakierteen hoitoa kotona. Lievien nyrjähdysten paraneminen kestää viikosta 10 päivään. Vaikeammat kestävät viikkoja. Voit korjata nyrjähtäneen nilkan ja antaa kivunlievitystä kotona:

  • levitä jäätä nyrjähdykseen välittömästi turvotuksen vähentämiseksi 20—30 minuutiksi
  • käyttäen elastisia ACE-siteitä nilkan kietomiseen
  • tukituen käyttäminen
  • kainalosauvojen käyttäminen nilkan painon pitämiseksi
  • jalan nostaminen ylös levätessä tai nukkuessa-auttaa vähentämään turvotusta
  • reseptilääkkeiden, kuten parasetamolin (Tylenolin) ja ibuprofeenin (advilin), ottaminen turvotukseen ja kipuun
  • lepo

Pitäisikö minun mennä indigoon?

voi olla vaikea päätellä itse, onko vamma nyrjähdys vai murtuma. MultiCare Indigo Urgent Caren arvioima vammasi voi varmistaa, että otat oikeat askeleet parantaaksesi vammasi. Jos olet loukkaantunut ja haluat oppia hoitamaan nyrjähdystä, ota yhteyttä MultiCare Indigo Urgent careen. Voimme tarjota nyrjähtäneen nilkan kivunlievitystä samalla kun neuvomme tehokasta nilkan kierteen hoitoa kotona.

Etsi läheltäsi Indigon kiireellinen hoitopaikka.

varaa aika

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.