Over Third Wave cognitieve gedragstherapie CBT

feb 23, 2022
admin

als we dat doen, kunnen we vast komen te zitten – vreselijk vast. Kijk hoe velen van ons het geluk van zich af duwen, wachtend op het volgende hoofdstuk in het leven. En als we dat nieuwe hoofdstuk bereiken, duwen we het geluk weer weg. En Nog Een Keer. En Nog Een Keer.

veel modellen van therapie houden in dat we proberen onze gedachten te veranderen door onze gedachten te gebruiken. Dat is net alsof je een hamer gebruikt om zichzelf te bouwen. Klinkt onpraktisch, niet?

derde golf psychotherapie is een verbazingwekkende verschuiving in de focus van therapie werk. Derde golf psychotherapie werkt om onze relatie te veranderen met het feit dat we geesten hebben in de eerste plaats. Door dit werk leren we onze geest in ons voordeel te gebruiken in plaats van door hen gecontroleerd te worden.

gevestigde vormen van derde golf psychotherapie omvatten, dialectische gedragstherapie (DBT), acceptatie en betrokkenheid therapie (ACT), Mindfulness gebaseerde Stress Reductie (MBSR), en Mindfulness-gebaseerde cognitieve therapie voor depressie (MBCT). We zien ook oogbewegingen desensibilisatie en opwerking als een derde golf psychotherapie.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.