Forstuet Ankel Smertelindring Og Behandling

feb 26, 2022
admin

en ankelforstuing er en skade på ankelens ledbånd, som er sterke bånd av vev som omslutter og forbinder beinets ben til foten. Skader på ankelen oppstår ofte når den er vridd eller slått på en vanskelig og unaturlig måte. Dette fører til at ligamentene enten strekker seg eller rives, noe som forårsaker forstuing.

Forårsaker

når foten gjør en plutselig vri eller rulle, tvinger ankelleddet ut av sin naturlige posisjon, skjer en ankelforstuing. Ligamentene som omgir og forbinder beinets ben til foten, kan enten rive eller strekke seg fra den rullende, unaturlige bevegelsen. Selv om du spiller sport kan forårsake slike skader, kan husholdningsulykker som å gå av en trapp eller komme opp for å raske fra en stol og snuble, også føre til forstuet ankler.

Symptomer

følgende symptomer oppstår ofte ved forstuing av en ankel:

  • Ømhet
  • Hevelse
  • Blåmerker
  • Smerte
  • kan Ikke legge vekt på ankel
  • Stivhet
  • Misfarging Av Huden

Behandling

avhengig av alvorlighetsgraden av ankelforstuingen, Kan Du Gi Ankelvridning Hjemme. Mild forstuinger ta en uke til 10 dager å helbrede. Mer alvorlige tar uker. Du kan rette opp en forstuet ankel og gi smertelindring hjemme ved:

  • Påfør is på forstuingen umiddelbart for å redusere hevelse i 20 til 30 minutter
  • bruk elastiske ACE—bandasjer for å vikle ankelen
  • Bruk krykker for å holde vekten av ankelen
  • Løft foten mens du hviler eller sover-bidrar til å redusere hevelse
  • tar over-the-counter smertestillende midler som acetaminophen (tylenol) og ibuprofen (advil) for hevelse og smerte
  • hvile

skal Jeg Gå til indigo?

det kan være vanskelig å bestemme på egen hånd om skaden er en forstuing eller et brudd. Å ha din skade evaluert Av MultiCare Indigo Urgent Care kan sikre at du tar de riktige trinnene for å helbrede din skade. Hvis du har blitt skadet og trenger å lære å behandle en forstuing, kontakt MultiCare Indigo Haster. Vi kan gi forstuet ankel smertelindring mens rådgivning effektiv ankel vri behandling hjemme.

Finn En Indigo Haster Omsorg sted nær deg.

Bestill Time

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.