당신은 심황으로 노화를 무시할 수 있습니다 2020

1월 22, 2022
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향신료와 약초,아유르베 다 의학의 일부로서 수천 년 동안 인도에서 사용,심황은 지난 몇 년 동안 인기가 성장했습니다. 그것은 우리가 나이 방식을 개선하는 데 도움이되는 효과적인 자연적인 방법으로 알려진 잘 연구 허브입니다.

때때로 인도 사프란 또는 황금 향미료에게 불린,심황은 아시아와 중앙 아메리카에서 키 큰 식물입니다. 그것의 밝은 노란 색깔은 염료로 전 세계에 걸쳐 정기적으로 사용 됩니다. 쇼핑 선반에 사용할 수 있는 심 황 식물의 지상 뿌리의 이루어집니다. 지상 심황은 카레 가루뿐만 아니라 일부 차와 분말에서도 찾을 수 있습니다.

비밀 성분

다양한 영양소 중에서 심황에는 가장 주목할만한 커큐미노이드 인 의약 특성을 가진 화합물도 포함되어 있습니다. 이 화합물 중에서 가장 중요한 것은 커큐민입니다. 커큐민은 심황에서 발견되는 활성 성분으로 건강하고 생산적인 2020 을 제공합니다.

2020 년 심황의 건강상의 이점

1. 그것은 항 염증 특성을 포함

예,염증이 중요합니다. 그것은 당신의 몸을 보호뿐만 아니라 일년 내내 손상을 복구하는 데 도움이 될 것입니다 때문입니다. 단기적인 염증은 유리하다,그러나 더 긴 아무거나는 문제이다.

만성 염증은 이제 심장 질환,암 및 대사 증후군과 같은 만성 질환의 발병에 중요한 역할을한다고 알려져 있습니다. 이런 이유로 자연적으로 염증의 만성 수준을 감소시키는 각종 방법을 찾아내는 것이 중요합니다.

대체 의학 리뷰 저널에 발표 된 연구에 따르면,과학자들은 커큐민의 항 염증 특성이 부작용의 위험없이 일반적인 항염증제의 효과와 일치한다는 것을 발견했다. 따라서,커큐민은 위험을 감소시키고,뿐 아니라 다수 조건을 대우하는 것을 도울 수 있습니다.

2. 뇌에서 유래한 신경영양인자는 뉴런을 증가시키면서 뇌의 새로운 연결을 형성함으로써 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 되는 뇌 단백질입니다. 사실,연구에 따르면,높은 수준의 당뇨병 성 당뇨병은 알츠하이머 병의 위험 감소뿐만 아니라 기억력 향상과 관련이 있습니다(1,2).

운 좋게도,행동 뇌 연구 저널에 발표 된 동물 연구에 따르면,커큐민은 쥐 그룹에서 비장애 인자의 수준을 높이는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 알츠하이머 병 저널에 발표 된 별도의 동물 연구에 따르면 커큐민은 알츠하이머 병과 관련된 뇌의 플라크를 제거 할 수 있습니다.

3. 당신은 심장 질환의 위험 감소에 직면하게 될 것입니다

새해 일지 모르지만 심장병은 여전히 세계에서 사망 원인 1 위입니다. 즉,일년 내내 심혈관 건강을 보호하기 위해 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이 작업을 수행하는 한 가지 방법은 심황의 사용을 통해 것입니다.

내피는 혈관의 내벽이며 이와 관련된 손상은 심장 질환의 위험이 높아집니다. 이것은 혈압을 조절하는 데 도움이되기 때문입니다. 그러므로,내피의 기능을 유지하는 것이 중요하고 커큐민이 이렇게 하는 것을 도울 수 있다 나타납니다.

영양 연구 저널에 발표 된 연구에 따르면 커큐민은 운동만큼 내피 기능 향상에 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.

4. 암 위험을 줄일 수 있습니다.

수년에 걸쳐 커큐민은 다양한 형태의 암을 줄이고 치료할 수있는 잠재적 인 도구로 연구되었습니다.

다양한 연구에 따르면 커큐민은 시험관 및 동물 연구에서 종양 세포를 죽이고 종양 성장을 억제 할 수 있습니다(3,4).

또한,발암 저널에 발표 된 연구에 따르면 커큐민은 췌장암에서 화학 요법에 대한 종양 민감성을 높이는 데 도움이되었습니다.

5. 관절염이 있으면 증상이 호전됩니다.

저널에 발표 된 연구 식물 요법 연구 류마티스 관절염 환자에게 커큐민 500 밀리그램,디클로페낙 나트륨 50 밀리그램(처방 비 스테로이드 성 소염 진통제)또는 두 가지를 병용했습니다. 8 주 후,연구자들은 커큐민 전용 그룹이 다른 두 그룹과 비교할 때 증상이 크게 개선되었다고 지적했다.

향신료/장수 라이브6. 당신은 당신의 우울증을 관리하는 데 도움이됩니다

언급 한 바와 같이,커큐민은 당뇨병 수준을 높일 수 있습니다. 사실,우울증은 비탄소 빈맥의 감소 수준과 관련이 있습니다.

즉,저널 식물 요법 연구에 발표 된 연구는 우울 개인에 커큐민의 효과를 분석하려고 시도했다. 이 연구는 주요 우울 장애가있는 60 명의 환자를 세 그룹 중 하나에 무작위로 배정했습니다:한 그룹은 프로작 20 밀리그램을,다른 그룹은 커큐민 1,000 밀리그램을,세 번째 그룹은 두 그룹의 조합을 받았습니다. 6 주 후,연구자들은 프로작 및 커큐민을 모두 복용 그룹이 최고의 개선을 경험 한 것을 보았다.

또한,저널 정신 약리학에서 발견 된 연구는 또한 커큐민이 당신의 기분을 조절하는 데 도움이 세로토닌과 도파민 뇌 화학 물질의 수준을 높일 수 있다고 제안했다.

7. 당뇨병 예방

연구에 따르면 커큐민은 당뇨병 관리 및 예방에 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어,제 2 형 당뇨병을 가진 비만 쥐를 대상으로 한 동물 연구에서 영양&대사 저널에 발표 된 바에 따르면 커큐민 보충제가 혈중 인슐린 수치를 낮추는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다.

또한 당뇨병 관리 저널에 발표 된 연구에 따르면 커큐민 추출물을 9 개월 동안 복용 한 당뇨병 전 참가자는 당뇨병에 걸리지 않았다. 게다가,위약을 대신 가지고 간 참가자의 16%는 9 개월 기간 후에 당뇨병을 개발하기 위하여 계속했습니다.

8. 더 건강한 피부를 갖게 될 것입니다.

당신의 목표가 2020 년에 더 건강하고 젊어 보이는 피부를 갖는 것이라면,완벽한 피부의 비밀은 강황에 있습니다.

항 염증,항균 및 항산화 특성의 결과로 심황은 습진,여드름 및 건선을 포함한 여러 피부 상태를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

더 많은 것은인 무엇,심황은 또한 노화 방지 재산을 포함합니다. 이것은 심황이 태양 손상과 함께 오는 노화 효과에 대응할 수 있기 때문입니다(5).

심황 사용

1. 요리 향신료로

당신은 요리 향신료로 심황을 사용하고자하는 경우,이는 온라인 또는 해당 지역의 건강 상점에서 구입하실 수 있습니다,당신은 향신료가 얼마나 다양한 알고 드리겠습니다.

향신료 혼합물,수제 드레싱,아침 스무디 또는 칵테일에 첨가 할 수 있습니다.

2. 보충제로심황/장수 라이브

각 알약에는 최대 95%의 커큐미노이드가 포함되어 있으므로 심황을 보충제로 사용할 수 있습니다. 즉,온라인으로 심황 보충제를 구입할 때,그것이 유기농 심황으로 만들어 졌는지 확인하는 것이 중요합니다.,유전자 변형 성분이 없으며 커큐민 흡수를 향상시키는 데 도움이되므로 바이오 페린이 포함되어 있습니다.

3. 에센셜 오일

강황은 에센셜 오일로도 사용할 수 있습니다. 이 제품을 구입할 때는 고품질의 오일을 구입하는 것이 중요합니다. 또한 항상 다른 캐리어 오일로 오일을 희석하는 것이 중요합니다. 이러한 오일에는 코코넛 오일 또는 호호바 오일이 포함됩니다.

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