第三波認知行動療法についてCBT

2月 23, 2022
admin

それをすると、私たちは立ち往生することができます-ひどく立ち往生します。 私達の何が生命の次の章を待っている幸福を離れて押し続けているか見なさい。 そして、私たちがその新しい章に到達すると、私たちは再び幸福を押しのけます。 そして再び。 そして再び。

療法の多くのモデルは私達の心の使用によって私達の心を変えることを試みることを含む。 それは一種の自分自身を構築するためにハンマーを使用しようとしているようなものです。 実用的ではないように聞こえますか?

第三波心理療法は、治療の仕事の焦点の驚くべきシフトです。 第三波心理療法は、我々が最初の場所で心を持っているという事実との関係を変更するために動作します。 この仕事を通して、私達はそれらによって制御されるよりもむしろ私達の利点に私達の心を使用することを学ぶ。

第三波心理療法の確立された形態には、弁証法的行動療法(DBT)、受け入れとコミットメント療法(ACT)、マインドフルネスベースのストレス軽減(MBSR)、うつ病のためのマインドフルネスベースの認知療法(MBCT)が含まれる。 私たちはまた、眼球運動の脱感作と再処理を第三波心理療法として見ています。

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