氷冷浴、尿を飲む:Twitter CEOのJack Dorsey、Madonna、Lady Gagaは、これらの奇妙な健康トリックによって誓う

12月 23, 2021
admin

冬には、毎日熱いシャワーを浴びても、あなたが降りる瞬間にそれらの液滴がつららに変わることを知っているので、世界で最悪のことのように思えるので、冷たいシャワーや氷浴を取ることは非常に長いショットです!

SeinfeldのGeorge Costanza(Jason Alexanderが演じる)のように、シーズン6のエピソード”The Jimmy”では、”Cold showers? 彼らは精神病のためのものです!”

私たちはジョージに完全に同意しますが、なぜ多くの有名人やスポーツマンが冷たいシャワーで誓い、彼らのフィットネスと体格を彼らに帰属させていますか? 最近では、Vipassana瞑想と断続的な断食に従っているTwitter CEOのJack Dorseyは、冷たいシャワーを浴びて1日に7食しか食べないことを明らかにしました。

TwitterのCEOであるJack Dorseyは、冷たいシャワーを浴び、1日に7食しか食べないことを明らかにしました。(ブルームバーグ)

Wiredとのインタビューで、Dorseyは彼がサウナをして、氷浴を非常に頻繁に取ると言いました。 彼は言った、”私は間違いなく毎日サウナと氷のお風呂をしません。 日中、私はそんなに多くの集中を感じます。 あなたは心のこの非常に焦点を当てたポイントを持っています。.. 私は寝ることができ、実際に10分でノックアウトすることができます。”

彼は、氷冷浴を取ることは彼の心のロックを解除し、彼が任意の挑戦を取ることを可能にし、夕方に15分のサウナセッションに続いて別の三分の氷浴が、彼がリラックスするのに役立ちますと付け加えました。

興味深いのは、マドンナ、レディー-ガガ、リアム-ニーソン、キャサリン-ヘプバーン、ミランダ-カー、ケイト-モスなどの有名人がいくつか挙げられることです。 FrozenのElsaと同じように、「寒さはとにかく気にしません。”

マドンナ

マドンナはInstagramに自分のビデオを投稿し、彼女の美しさのルーチンを彼女のファンと共有し、それは非常に奇妙でした。 61歳は、彼女の怪我を和らげるのを助けるために、午前3時に氷冷浴を取る。 彼女はその後、彼女自身の尿の飲み物を持っています。

ビデオでは、処女歌手のように、”凍ったお風呂から出た後に尿を飲むのは本当に良いことです。”マドンナはかつて有名な彼女の水虫を治すために自分の足で排尿しています。 61歳のマドンナのように見えるなら悪いことじゃないかもしれない

レディー-ガガ

レディー-ガガはまた、氷冷浴を取り、スターが生まれている俳優は彼女のインスタグラムに取り、氷浴で自分自身の複数の写真を投稿し、彼女はポストにキャプションを付け、”5-1instagramのための氷浴、20のための熱い風呂、その後、20のための氷パックを詰めた圧縮スーツ。「

Lady Gagaは2016年11月のInstagramの投稿で、広範囲の筋肉痛と圧痛を引き起こす線維筋痛症に苦しんでいます。「私の体が痙攣に陥ったとき、私が本当に助けてくれることの1つは赤外線サウナです。」と彼女は書いています。「私の体が痙攣に陥ったとき、私は本当に助けてくれることの1つは赤外線サウナです。」と彼女はinstagramの上で述べています。.. 私のシステムを過熱させず、より多くの炎症を引き起こさないために、私は非常に冷たい風呂、氷浴(あなたがそれに耐えることができれば、それは価値がある)のいずれかでこれに従っています。.. それは私がベッドから出ることができないように私が感じる日に私の情熱、仕事、および私が愛する事をし続けるのを助ける。”

実際には、Alia BhattとKatrina Kaifもこの氷浴療法のバージョンを持っています。 ヴォーグ-インディアとのインタビューで、アリアは”朝起きて顔が非常に腫れている場合、私はちょうどそれにいくつかの氷を軽くたたく。”カトリーナはまた、早朝の撮影のために”自分自身を覚ます”ために氷の冷たい水の中で彼女の顔をダンク自分自身のビデオをアップロードしました。 そして、それは本当です、氷は腫れを助け、毛穴を引き締め、さらには肌の老化を遅くします。

冷たい水のシャワーと氷の冷たい風呂があなたに適している方法は次のとおりです:

肌や髪を改善

暖かい水は毛穴やキューティクルを拡張し、冷たい水はそれらを収縮させます。 だから冷たい水であなたの顔を洗うだけでなく、あなたの毛穴を引き締めるだけでなく、あなたの肌の質を維持し、それが輝いて保持します。 そして私達はすべて乾燥肌がより多くのしわを意味することを知っています。

血液循環の改善

冷たい水で入浴すると、血液はあなたの臓器に向かって暖かくなり、反対は熱いシャワーの間に起こります。 スポーツ医学のイギリスジャーナルの調査は冷たいシャワーが高められた心拍数、より高い血圧および高い呼吸数を含むボディに対する多くの生理学的な効果をもたらすことを研究した。

覚醒度の増加

前述のように、冷たいシャワーは心拍数を増加させ、血液が皮膚の表面に向かって動くにつれて筋肉を弛緩させるホットシャワーとは対照的 しかし、心拍数の増加は、覚醒度の増加を意味する。

免疫力の向上

PLoS One誌の研究によると、冷たいシャワーを浴びる人は、仕事や学校で病気を呼ぶ可能性が29%低いことがわかりました。 これは、体が冷たいシャワーの間に自分自身を暖めようとすると、白血球を放出することによって免疫系を活性化させるためです。

筋肉の回復

冷たいシャワーは筋肉の痛みを和らげるのに役立ちます。 North American Journal Of Medical Sciencesの記事では、冷たい水の適用は痛みの軽減のために局所麻酔のような効果をもたらす可能性があると述べています。 血管が水にさらされると収縮し、腫れや浮腫を引き起こし、痛みを引き起こします。

はうつ病と戦うのに役立ちます

冷たいシャワーは肉体的な利点だけでなく精神的な利点もあります。 雑誌に掲載された研究Medical Hypotheses冷たいシャワーはうつ病の治療薬として使用できることがわかりました。 冷たい水は、神経終末から脳に多数の電気インパルスを送信するために私たちの体を引き起こす私たちの皮膚に冷たい受容体をオフに設定します。 これは、抗うつ効果を生成することによって、あなたの気分を向上させます。 また、鎮痛効果があるとも言われています。

ストレスを下げる

冷たいシャワーは、私たちの体の尿酸のレベルを下げ、血液中のグルタチオンの産生を高める、この抗酸化物質は、ストレスを減

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直接氷浴から始めるのではなく、ゆっくりと冷たい温度に慣れて、時間の経過とともにゆっくりと強度を上げることから始めてください。

また、冷たいシャワーはあなたにとって最高と伝えられていますが、心臓病、高血圧、発熱の兆候がある場合、過熱を感じる場合、または月経中にそれらを避

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