捻挫した足首の痛みの軽減と治療

足首の捻挫は、足首の靭帯の損傷であり、脚の骨を囲み、足に接続する組織の強いバンドである。 足首への傷害は、しばしばねじれたり、不自然で不自然な方法で回転したりするときに発生します。 これは靭帯を伸ばすか、または引き裂き、捻挫を引き起こす原因となります。

原因

足が突然ねじれたり転がったりすると、足首関節が自然な位置から強制的に外れ、足首の捻挫が起こります。 脚の骨を取り囲み、足に接続する靭帯は、転がり、不自然な動きから引き裂かれるか、または伸びることができる。 スポーツをすることはそのような傷害を引き起こすことができるけれども階段を降りるか、または椅子から速く起き、つまずくことのような世帯の事故はまた捻挫された足首を引き起こすことができる。

症状

足首を捻挫すると、以下の症状がよく起こります:

• 優しさ
• 腫れ
• あざ
• 痛み
• 足首に体重をかけることができない
• コリ
• 皮膚の変色

治療

足首捻挫の重症度に応じて、自宅で足首捻挫治療を提供することができます。 軽度の捻挫は治癒するのに1週間から10日かかります。 より深刻なものは数週間かかります。 あなたは捻挫した足首を治療し、自宅で痛みの軽減を提供することができます:

• すぐに捻挫に氷を適用して20—30分間腫れを軽減する
• 弾性エース包帯を使用して足首を包む
• ブレースサポートを着用する
• 松葉杖を使用して足首の体重を維持する
• 安静時または睡眠中に足を上げる-腫れを軽減する
• アセトアミノフェン（タイレノール）やイブプロフェン（アドビル）などの市販の鎮痛剤を腫れや痛みに服用
• 休憩

インディゴに行くべきですか？

自分の怪我が捻挫か骨折かを自分で判断するのは難しいかもしれません。 あなたの怪我をMultiCare Indigo Urgent Careによって評価することは、あなたの怪我を癒すための適切な措置を講じていることを保証することができます。 あなたが傷ついていて、捻挫を治療する方法を学ぶ必要がある場合は、MultiCare Indigo Urgent Careに連絡してください。 私達は有効な足首のねじれの処置に自宅で助言している間捻挫された足首の苦痛救助を提供してもいいです。

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