Az öregedést a kurkuma segítségével meg lehet akadályozni 2020

jan 22, 2022
admin

Indiában évezredek óta használják mind fűszerként, mind gyógynövényként, az ayurvédikus orvoslás részeként, a kurkuma népszerűsége az évek során nőtt. Ez egy jól kutatott gyógynövény, amelyről ismert, hogy hatékony természetes módszer az életkor javításának javítására.

néha Indiai sáfránynak vagy arany fűszernek nevezik, a kurkuma magas növény Ázsiából és Közép-Amerikából. Élénk sárga színét rendszeresen használják az egész világon festékként. A bevásárló polcokon elérhető kurkuma a növény földi gyökereiből készül. Az őrölt kurkuma curryporban, valamint néhány teában, valamint porban is megtalálható.

a titkos összetevő

különböző tápanyagai között a kurkuma gyógyászati tulajdonságokkal rendelkező vegyületeket is tartalmaz, a legjelentősebb kurkuminoidokat. Ezen vegyületek közül a legfontosabb a kurkumin. A kurkumin a kurkuma hatóanyaga, amely elősegíti az egészséges és produktív 2020 – at.

a kurkuma egészségügyi előnyei 2020-ban

1. Gyulladásgátló tulajdonságokat tartalmaz

igen, a gyulladás fontos. Ez azért van, mert ez segít megvédeni a testet, valamint az év során bekövetkező károkat. A rövid távú gyulladás előnyös, de bármi hosszabb probléma.

a krónikus gyulladást ma már jelentős szerepet játszanak a krónikus betegségek, például a szívbetegség, a rák, valamint a metabolikus szindróma kialakulásában. Ezért fontos különféle módszereket találni a krónikus gyulladás természetes csökkentésére.

az Alternative Medicine Review Journal-ban közzétett kutatások szerint a tudósok megállapították, hogy a kurkumin gyulladáscsökkentő tulajdonságai megegyeznek a közös gyulladáscsökkentő gyógyszerek hatékonyságával, de a mellékhatások kockázata nélkül. Mint ilyen, a kurkumin segíthet a kockázat csökkentésében, valamint számos feltétel kezelésében.

2.  culinary medicine / Longevity Live

az agyból származó neurotróf faktor (BDNF) egy agyi fehérje, amely segít fenntartani az agy egészségét azáltal, hogy növeli a neuronokat, valamint új kapcsolatokat alakít ki az agyban. Valójában a tanulmányok szerint a BDNF magas szintje összefügg a jobb memóriával, valamint az Alzheimer-kór kockázatának csökkenésével (1, 2).

szerencsére a Behavioral Brain Research folyóiratban megjelent állatkísérlet szerint a kurkumin segített növelni a BDNF szintjét egy patkánycsoportban. Ezenkívül egy külön állatkísérlet, amelyet a Journal of Alzheimer ‘ s Disease publikált, megállapította, hogy a kurkumin képes eltávolítani az Alzheimer-kórhoz kapcsolódó agyi plakkokat.

3. A szívbetegség kockázata csökken

lehet, hogy új év lesz, de a szívbetegség továbbra is az 1.számú halálok a világon. Ennek ellenére fontos óvintézkedéseket tenni a szív-és érrendszeri egészség védelme érdekében egész évben. Ennek egyik módja a kurkuma használata.

az endothelium a véredények bélése, és az ezzel kapcsolatos bármilyen károsodás a szívbetegségek fokozott kockázatát eredményezi. Ez azért van, mert segít a vérnyomás szabályozásában. Ezért fontos fenntartani az endothel funkcionalitását, és úgy tűnik, hogy a kurkumin segíthet ebben.

a Nutrition Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kurkumin ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a testmozgás az endothel funkció javításában.

4. Csökkentheti a rák kockázatát

az évek során a kurkumint potenciális eszközként tanulmányozták mind a rák különböző formáinak csökkentésére, mind esetleg kezelésére.

különböző tanulmányok azt találták, hogy a kurkumin segíthet megölni a tumorsejteket, valamint gátolja a tumor növekedését kémcsőben és állatkísérletekben (3, 4).

ezenkívül a carcinogenesis folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a kurkumin elősegítette a tumor kemoterápiával szembeni érzékenységének fokozását hasnyálmirigyrákban.

5. Ha ízületi gyulladása van, akkor javítja a tüneteit

az ízületi gyulladás gyulladást jelent az ízületekben, és a kurkumin gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt van értelme, hogy segíthet az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésében.

a Phytotherapy Research folyóiratban megjelent tanulmány 500 mg kurkumint, 50 mg diklofenak-nátriumot (vényköteles nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer) vagy kettőt kombinált. Nyolc hét elteltével a kutatók megjegyezték, hogy a csak kurkumint tartalmazó csoport jelentős javulást mutatott tüneteikben a másik két csoporthoz képest.

fűszerek | élettartam élő 6. Segíteni fog a depresszió kezelésében

mint említettük, a kurkumin segíthet a BDNF szintjének növelésében. Valójában a depresszió a BDNF csökkent szintjéhez kapcsolódik.

ennek ellenére a Phytotherapy Research folyóiratban megjelent tanulmány megpróbálta elemezni a kurkumin depressziós egyénekre gyakorolt hatásait. A vizsgálat véletlenszerűen 60 súlyos depressziós rendellenességben szenvedő beteget sorolt be a három csoport egyikébe: az egyik csoport 20 mg Prozac-ot, egy másik 1000 mg kurkumint kapott, a harmadik pedig a kettő kombinációját. Hat hét elteltével a kutatók azt látták, hogy a Prozacot és a kurkumint egyaránt szedő csoport a legjobb javulást tapasztalta.

ezenkívül a Psychopharmacology folyóiratban talált kutatások azt is sugallják, hogy a kurkumin segíthet növelni mind a szerotonin, mind a dopamin szintjét – az agyi vegyi anyagok, amelyek segítenek szabályozni a hangulatot.

7. Megelőzheti a cukorbetegséget

a kutatások azt találták, hogy a kurkumin segíthet a cukorbetegség kezelésében és megelőzésében.

például egy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő elhízott egereken végzett állatkísérlet, amelyet a Nutrition & Metabolism journal publikált, megállapította, hogy a kurkumin-kiegészítők segítettek csökkenteni a vér inzulinszintjét.

A Diabetes Care folyóiratban megjelent tanulmány azt is megállapította, hogy a cukorbetegség előtti résztvevők, akik 9 hónapig kurkumin kivonatot szedtek, nem folytatták a cukorbetegség kialakulását. Továbbá a placebót szedő résztvevők 16%-ánál a 9 hónapos időszak után cukorbetegség alakult ki.

8. Egészségesebb bőröd lesz

ha az a célod, hogy egészségesebb, fiatalabb megjelenésű bőröd legyen 2020-ban, akkor a tökéletes bőr titka a kurkuma.

gyulladásgátló, antimikrobiális, valamint antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a kurkuma számos olyan bőrbetegség kezelésében segíthet, amelyek közé tartozik az ekcéma, a pattanások és a pikkelysömör.

mi több, a kurkuma öregedésgátló tulajdonságokat is tartalmaz. Ennek oka az, hogy a kurkuma képes ellensúlyozni a napkárosodással járó öregedési hatásokat (5).

kurkuma használata

1. Szakácsfűszerként

ha szakácsfűszerként szeretné használni a kurkumát, amelyet online vagy a helyi egészségügyi boltban lehet megvásárolni, akkor örömmel fogja tudni, hogy a fűszer mennyire sokoldalú.

hozzáadható fűszerkeverékekhez, házi öntetekhez, reggeli turmixokhoz vagy akár koktélhoz.

2. Kiegészítésként kurkuma / Longevity LIVE

a kurkuma kiegészítésként is kapható, mivel minden tabletta legfeljebb 95% kurkuminoidot tartalmaz. Hogy az említett, ha vásárol a kurkuma kiegészítés online, fontos, hogy ez történt a szerves kurkuma, mentes a GMO – k, és hogy tartalmaz BioPerine, mert segít, hogy fokozza a kurkumin felszívódását.

3. Illóolajként

a kurkuma illóolajként is kapható. A termék megvásárlásakor fontos, hogy kiváló minőségű olajat vásároljon. Ezenkívül fontos, hogy az olajat mindig hígítsuk egy másik hordozóolajjal. Ilyen olajok közé tartozik a kókuszolaj vagy a jojobaolaj.

Akazawa N, Choi Y, Miyaki a, et al, (2012), A kurkumin lenyelése és a testmozgás javítja a vaszkuláris endothel funkciót a posztmenopauzás nőknél, Nutrition Research, 32. kötet, 10. szám, 795-799. oldal, ISSN 0271-5317, https://doi.org/10.1016/j.nutres.2012.09.002
Aron S. Buchman, Lei Yu, Patricia A. Boyle, Julie A. Schneider, Philip L. De Jager, David A. Bennett, (2016). Neurológia, 86 (8) 735-741; DOI: 10.1212/WNL.0000000000002387
Bar-Sela, G., Efelbaum, R & Schaffer, M. (2009). A kurkumin mint rákellenes szer: az alapvető és a klinikai alkalmazások közötti szakadék áttekintése. Jelenlegi gyógyászati kémia. 17. 190-7. 10.2174/092986710790149738.

Chandran, B. and Goel, A. (2012), egy randomizált, kísérleti vizsgálat a kurkumin hatékonyságának és biztonságosságának értékelésére aktív Rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél. Phytother. Res., 26: 1719-1725. doi: 10.1002 / ptr.4639
Chuengsamarn, S., Rattanamongkolgul, S., Luechapudiporn, R., et al. (2012). Kurkumin kivonat a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére. Cukorbetegség ellátás. 35. 2121-7. 10.2337 / dc12-0116.
Dong, S., Zeng, Q., Mitchell, E. S., Xiu, J., Duan, Y., Li, C., … Zhao, Z. (2012). A kurkumin fokozza a neurogenezist és a megismerést idős patkányokban: a növekedéssel és a szinaptikus plaszticitással kapcsolatos transzkripciós kölcsönhatásokra gyakorolt hatások. PloS egy, 7(2), e31211. doi: 10.1371 / folyóirat.pone.0031211
Hurley, L, Akinfiresoye L, Nwulia E, Kamiya a, et al, (2013), viselkedési agykutatás,239.kötet, 27-30. oldal, ISSN 0166-4328, https://doi.org/10.1016/j.bbr.2012.10.049.
Jurenka, Julie. (2009). A kurkumin gyulladáscsökkentő tulajdonságai, a Curcuma longa egyik fő alkotóeleme. Preklinikai és klinikai kutatás. Alternatív gyógyászat áttekintése: klinikai terápiás folyóirat. 14. 141-53.
Kim, Y., Rouse, M., Gonz 6lez-Mariscal, I. et al. (2019). Nutr metabolit (Lond) 16, 48 doi:10.1186 / s12986-019-0377-0
Kulkarni, SK, Bhutani, MK & Bishnoi, M. (2008), a kurkumin antidepresszáns aktivitása: a szerotonin és a dopamin rendszer bevonása. Pszichofarmakológia 201, 435, doi:10.1007 / s00213-008-1300-y
kusumawati I, Kurniawan K, Rullyansyah S, Prijo T, Widyowati R, et al, a kurkuma öregedésgátló tulajdonságai heyneana Valeton & Zipj: Tudományos megközelítés a jávai hagyományban való használatához, Journal of Ethnopharmacology, kötet 225,(2018), https://doi.org/10.1016/j.jep.2018.06.038.
Ravindran, J., Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2009). Curcumin és a rákos sejtek: hány módon lehet curry ölni tumorsejtek szelektíven?. Az AAPS folyóirat, 11(3), 495-510. doi: 10.1208 / s12248-009-9128-x
Sanmukhani, J., Satodia, V., Trivedi, J., Patel, T., Tiwari, D., Panchal, B., Goel, A. és Tripathi, C. B. (2014), A kurkumin hatékonysága és biztonságossága súlyos depressziós rendellenességben: randomizált, kontrollos vizsgálat. Phytother. Res., 28: 579-585. doi: 10.1002 / ptr.5025
Yoshida K, Toden S, Ravindranathan P, et al, (2017), A kurkumin érzékenyíti a hasnyálmirigyrákos sejteket a gemcitabin ellen a PRC2 EZH2 alegység és az lncrns PVT1 expresszió enyhítésével, karcinogenezis, 38. kötet, 10. szám, oldalak 1036-1046, https://doi.org/10.1093/carcin/bgx065
Csang, L., Fiala, M., Cashman, J., et al, (2006). A kurkuminoidok fokozzák az Alzheimer-kórban szenvedő betegek makrofágok által történő amiloid-ons felvételét. Az Alzheimer-kór folyóirata: JAD. 10. 1-7. 10.3233 / JAD-2006-10101.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.