A harmadik hullám kognitív Viselkedésterápiájáról CBT

febr 23, 2022
admin

amikor ezt tesszük, elakadhatunk – rettenetesen beragadhatunk. Nézd meg, hogy sokan folyamatosan nyomja le a boldogság várja a következő fejezet az életben. És amikor elérkezünk az új fejezethez, ismét eltoljuk a boldogságot. És Megint. És Megint.

a terápia számos modellje magában foglalja az elménk megváltoztatását az elménk használatával. Ez olyan, mintha egy kalapáccsal próbálnánk felépíteni magunkat. Praktikusan hangzik, nem igaz?

A harmadik hullámú pszichoterápia elképesztő elmozdulás a terápiás munka középpontjában. A harmadik hullámú pszichoterápia azon dolgozik, hogy megváltoztassa kapcsolatunkat azzal a ténnyel, hogy elsősorban elménk van. Ezen a munkán keresztül megtanuljuk az elménket előnyünkre használni, ahelyett, hogy ők irányítanák őket.

A harmadik hullámú pszichoterápia bevált formái közé tartozik a dialektikus viselkedésterápia (DBT), az Elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT), a Mindfulness alapú stresszcsökkentés (MBSR) és a Mindfulness alapú kognitív terápia a depresszióhoz (MBCT). A szemmozgás deszenzitizációját és újrafeldolgozását harmadik hullámú pszichoterápiaként is látjuk.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.