3 típusú tudatosság, amely javíthatja a termelékenységet

febr 20, 2022
admin

“a növekedés kulcsa a tudatosság magasabb dimenzióinak bevezetése a tudatosságunkba.”- Lau Tzu

mielőtt bármit is javíthatna, tisztában kell lennie azzal, hogy hol van. A tudatosság az első lényeges lépés bármilyen fejlődésben, és különböző típusokra bonthatod. De van három különleges típusú tudatosság, amelyek kapcsolódnak a termelékenységhez, és a naplózás segíthet elérni ezeket.

idő tudatosság

sokan közülünk csinálni dolgokat auto-pilóta. Ha mindig ugyanazon az útvonalon halad, ugyanabban az időben, akkor valószínűleg nem is gondol arra, hogy hová megy. Beülsz az autódba, eltévedsz a gondolataidban, és megérkezel a célodhoz. Ez vonatkozik arra, hogyan tölti az idejét. Bizonyos dolgokat napközben kell csinálnod, és legtöbbször úgy csinálod, ahogy tudod.

ez a probléma.

azzal, hogy az auto-pilot, akkor nem nézi, hogyan lehet javítani. Azt gondolhatja, hogy a napod eredménytelen volt, és hogy jobban is csinálhattad volna. Addigra már késő, mert a nap már elmúlt.

a napló vezetése azáltal, hogy rendszeresen és következetesen nyomon követi, hogy mit csinál a napjával, tudatosítja, hogy véletlenül hol vesztegeti az idejét.

akaratlanul a kulcsszó itt.

a termelékenység alatt nem csak a munkát értem. Ha úgy dönt, hogy egy órát videojátékokkal tölt a gyermekével, az nem produktív. Ha úgy dönt, hogy leül és filmet néz a partnerével, az nem produktív. A nem produktív pillanatok azok, amikor olyan dolgokkal töltöd az idődet, amiket nem akartál, és később megbánod.

Feladattudatosság

mennyire vagy tisztában a napi dolgokkal? Lehet, hogy van egy nagy tennivalók listája, és szorgalmasan átlépi a dolgokat, de ezek a helyes dolgok?

ezek a dolgok közelebb visznek azokhoz a dolgokhoz, amelyeket valóban el akarsz érni, értékekhez, amelyeket ápolni akarsz, és az élethez, amelyet élni akarsz? Ön alkalmazza a 80/20 szabályt?

a naplójában ne csak rögzítse, amit csinál. Írd meg, miért csinálod. Nem kell esszének vagy nagy filozófiai érvelésnek lennie. Csak írjon le egy-két sort arról, hogy miért gondolja, hogy ezt a feladatot végre kell hajtania. Ne aggódjon az elemzés miatt. Néhány hétig egyszerűen hozzon létre egy szokást, hogy írja. Miután két vagy három hétnyi okot rögzített, akkor üljön le és nézze meg őket.

légy őszinte és brutális. Van értelme ezeknek az okoknak? Vagy szánalmas nyafogások, hogy kortárs nyomás vagy társadalmi nyomás alá kerülnek? Ezek azok az okok, amelyek pozitív motivációt adnak? Javítják az életed minőségét? Közelebb visznek a céljaidhoz?

eredmény tudatosság

töltöd a napot csinál tonna dolgokat. Mindig elfoglalt vagy, és a menetrended úgy érzi, hogy véget nem ér. De mit érsz el? Melyek a kézzelfogható végeredmények, amelyeket igényelhet? A legtöbb jó dolog eléréséhez időre van szükség, de ha mindig tranzitban vagyunk, valami felé dolgozunk, de soha nem jutunk el oda, akkor valami nincs rendben. Például, ha könyvet akar írni, akkor talán 6 hónaptól egy évig tart, hogy 90 ezer szó regényt írjon. De az év végére legalább elkészült az első tervezet. Ez a végeredmény.

legyen heti vagy havi szokás, hogy naplót készítsen az eredményeiről. Ha nagy projekteken dolgozik, tartalmazzon mérföldköveket. Ha példát akarunk használni egy könyv írására, akkor az első mérföldkő heti 5000 szó írása lehet. A nagy mérföldkő az lehet, hogy az év végére elkészült az első tervezet. A következő mérföldkő lehet a második tervezet, majd benyújtás ügynököknek stb.

élvezze a folyamatot, és összpontosítson a részletekre, de ne felejtse el a nagy képet. Jó ötlet a jelenben élni, de ha vannak olyan dolgok, amelyeket el akarsz érni, akkor tisztában kell lenned a jövőképeddel és azzal is, hogy merre tartasz. Az eredmények következetes elemzése és összpontosítása ezt a tudatosságot fogja adni.

ma megteheted:

a fenti lépések szerint két hétig tarts naplót, és a két hét végén elemezd az adataidat, és nézd meg, mit tanulsz a tudatosságod állapotáról.

Dolly Garland a Kaizen Journaling alapítója, ahol segít a Kaizen harcosok közösségének létrehozni személyre szabott arzenáljukat a siker érdekében. Keresse meg a Facebook-on.

SZEREZD MEG ERIN FALCONER KÖNYVÉT!

Erin megmutatja a túltervezett, túlterhelt nőknek, hogyan tegyenek kevesebbet, hogy többet érjenek el. A hagyományos termelékenységi könyvek-férfiak írták-alig érintik a kulturális nyomás kuszaságát, amelyet a nők éreznek, amikor egy teendők listájával néznek szembe. Hogyan kap Sh * t Kész megtanítja, hogyan kell nullázni a három területen az életed, ahol azt szeretné, hogy az excel, majd megmutatja, hogyan kell off-load, kiszervezik, vagy csak hagyja abba, hogy egy rohadt a többit.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.