Vous Pouvez Défier Le Vieillissement Avec Le Curcuma Dans 2020

Jan 22, 2022
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Utilisé en Inde depuis des milliers d’années comme épice et herbe médicinale, faisant partie de la médecine ayurvédique, le curcuma a gagné en popularité au fil des ans. C’est une herbe bien étudiée connue pour être une méthode naturelle efficace pour aider à améliorer la façon dont nous vieillissons.

Parfois appelé safran indien ou épice dorée, le curcuma est une grande plante d’Asie et d’Amérique centrale. Sa couleur jaune vif est régulièrement utilisée dans le monde entier comme colorant. Le curcuma disponible sur les étagères des magasins est fabriqué à partir des racines moulues de la plante. Le curcuma moulu peut également être trouvé dans la poudre de curry, ainsi que certains thés ainsi que des poudres.

L’ingrédient secret

Parmi ses différents nutriments, le curcuma contient également des composés aux propriétés médicinales, les curcuminoïdes les plus remarquables. Parmi ces composés, le plus important est la curcumine. La curcumine est l’ingrédient actif présent dans le curcuma qui aidera à fournir une année 2020 saine et productive.

Bienfaits du curcuma pour la santé en 2020

1. Il contient des propriétés anti-inflammatoires

Oui, l’inflammation est importante. En effet, cela aidera à protéger votre corps et à réparer tout dommage tout au long de l’année. L’inflammation à court terme est bénéfique, mais tout ce qui est plus long est un problème.

L’inflammation chronique a maintenant été reconnue comme jouant un rôle majeur dans le développement de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le cancer, ainsi que le syndrome métabolique. C’est pourquoi il est important de trouver différentes façons de réduire naturellement les niveaux chroniques d’inflammation.

Selon des recherches publiées dans la revue Alternative Medicine Review, les scientifiques ont découvert que les propriétés anti-inflammatoires de la curcumine correspondent à l’efficacité des anti-inflammatoires courants, mais sans risque d’effets secondaires. En tant que telle, la curcumine peut aider à réduire le risque, ainsi qu’à traiter un certain nombre de conditions.

2. Il protégera la santé de votre cerveau  médecine culinaire / Longévité En direct

Le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) est une protéine cérébrale qui aide à maintenir la santé du cerveau en augmentant les neurones et en formant de nouvelles connexions dans le cerveau. En effet, selon des études, des niveaux élevés de BDNF ont été liés à une amélioration de la mémoire ainsi qu’à un risque réduit de maladie d’Alzheimer (1, 2).

Heureusement, selon une étude animale publiée dans le Behavioural Brain Research journal, la curcumine aiderait à augmenter les niveaux de BDNF chez un groupe de rats. De plus, une étude distincte sur des animaux publiée dans le Journal of Alzheimer’s Disease a révélé que la curcumine pourrait être capable d’éliminer les plaques dans le cerveau associées à la maladie d’Alzheimer.

3. Vous ferez face à un risque réduit de maladie cardiaque

C’est peut-être une nouvelle année, mais les maladies cardiaques restent la cause de décès numéro 1 dans le monde. Cela dit, il est important de prendre des mesures de précaution pour protéger votre santé cardiovasculaire tout au long de l’année. Une façon de le faire serait d’utiliser du curcuma.

L’endothélium est la muqueuse de vos vaisseaux sanguins et toute altération qui y est associée entraîne un risque accru de maladie cardiaque. En effet, cela aide à réguler la pression artérielle. Par conséquent, il est important de maintenir la fonctionnalité de l’endothélial et il semble que la curcumine puisse aider à le faire.

Selon une étude publiée dans la revue Nutrition Research, la curcumine s’est avérée tout aussi efficace que l’exercice pour améliorer la fonction endothéliale.

4. Vous pouvez réduire votre risque de cancer

Au fil des ans, la curcumine a été étudiée comme un outil potentiel pour réduire et éventuellement traiter différentes formes de cancer.

Diverses études ont montré que la curcumine pouvait aider à tuer les cellules tumorales et inhiber la croissance tumorale dans des études sur éprouvettes et sur des animaux (3, 4).

De plus, une étude publiée dans la revue Carcinogenesis a révélé que la curcumine aidait à stimuler la sensibilité tumorale à la chimiothérapie dans le cancer du pancréas.

5. Si vous souffrez d’arthrite, vous améliorerez vos symptômes

L’arthrite implique une inflammation des articulations et compte tenu des propriétés anti-inflammatoires de la curcumine, il est logique qu’elle puisse aider à traiter les symptômes de l’arthrite.

Une étude publiée dans la revue Phytotherapy Research a donné aux personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde soit 500 mg de curcumine, soit 50 mg de diclofénac sodique (un anti-inflammatoire non stéroïdien sur ordonnance), soit deux en combinaison. Après huit semaines, les chercheurs ont noté que le groupe réservé à la curcumine avait noté des améliorations significatives de ses symptômes par rapport aux deux autres groupes.

 épices / Longévité VIVANTE 6. Vous aiderez à gérer votre dépression

Comme mentionné, la curcumine peut aider à augmenter les niveaux de BDNF. En fait, la dépression a été liée à des niveaux réduits de BDNF.

Cela dit, une étude publiée dans la revue Phytotherapy Research a tenté d’analyser les effets de la curcumine sur les individus déprimés. L’étude a attribué au hasard 60 patients atteints d’un trouble dépressif majeur à l’un des trois groupes: un groupe a reçu 20 mg de Prozac, un autre a reçu 1 000 mg de curcumine et un troisième a reçu une combinaison des deux. Après une période de six semaines, les chercheurs ont constaté que le groupe qui prenait à la fois du Prozac et de la curcumine présentait les meilleures améliorations.

De plus, des recherches publiées dans la revue Psychopharmacology ont également suggéré que la curcumine peut aider à augmenter les niveaux de sérotonine et de produits chimiques du cerveau dopaminergiques qui aident à réguler votre humeur.

7. Vous pouvez prévenir le diabète

La recherche a révélé que la curcumine peut aider à gérer et à prévenir le diabète.

Par exemple, une étude animale réalisée sur des souris obèses atteintes de diabète de type 2 et publiée dans le journal Nutrition & Metabolism, a révélé que les suppléments de curcumine aidaient à abaisser leur taux d’insuline dans le sang.

En outre, une étude publiée dans la revue Diabetes Care a révélé que les participants prédiabétiques qui prenaient de l’extrait de curcumine pendant 9 mois ne développaient pas de diabète. De plus, 16% des participants qui ont pris un placebo à la place ont développé un diabète après la période de 9 mois.

8. Vous aurez une peau plus saine

Si votre objectif est d’avoir une peau plus saine et d’apparence plus jeune en 2020, le secret d’une peau parfaite réside dans le curcuma.

En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et antioxydantes, le curcuma peut aider à traiter un certain nombre d’affections cutanées telles que l’eczéma, l’acné et le psoriasis.

De plus, le curcuma contient également des propriétés anti-âge. En effet, le curcuma est capable de contrer les effets du vieillissement associés aux dommages causés par le soleil (5).

Utilisation de curcuma

1. Comme épice de cuisson

Si vous cherchez à utiliser le curcuma comme épice de cuisson, que vous pouvez acheter en ligne ou dans votre magasin de santé local, vous serez heureux de savoir à quel point l’épice est très polyvalente.

Il peut être ajouté aux mélanges d’épices, aux vinaigrettes maison, à vos smoothies du matin ou même à un cocktail.

2. En supplément  curcuma / Longevity LIVE

Le curcuma est également disponible en supplément, car chaque pilule contient jusqu’à 95% de curcuminoïdes. Cela dit, lors de l’achat de votre supplément de curcuma en ligne, il est important de s’assurer qu’il est fabriqué à partir de curcuma biologique, sans OGM et qu’il contient de la BioPérine car il aide à améliorer l’absorption de la curcumine.

3. En tant qu’huile essentielle

Le curcuma est également disponible en tant qu’huile essentielle. Lors de l’achat de ce produit, il est important d’acheter une huile de haute qualité. De plus, il est important de toujours diluer l’huile avec une autre huile de support. Ces huiles comprennent l’huile de noix de coco ou l’huile de jojoba.

Akazawa N, Choi Y, Miyaki A, et al, (2012), L’ingestion de curcumine et l’entraînement à l’exercice améliorent la fonction endothéliale vasculaire chez les femmes ménopausées, Recherche sur la nutrition, Volume 32, Numéro 10, Pages 795-799, ISSN 0271-5317, https://doi.org/10.1016/j.nutres.2012.09.002
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