À propos de la Thérapie Comportementale Cogntitive de Troisième Vague CBT

Fév 23, 2022
admin

Lorsque nous faisons cela, nous pouvons rester bloqués – terriblement bloqués. Regardez combien d’entre nous continuent de repousser le bonheur en attendant le prochain chapitre de la vie. Et lorsque nous atteignons ce nouveau chapitre, nous repoussons le bonheur. Et Encore. Et Encore.

De nombreux modèles de thérapie impliquent d’essayer de changer nos esprits en utilisant nos esprits. C’est un peu comme essayer d’utiliser un marteau pour se construire. Cela ne semble pas pratique, n’est-ce pas?

La psychothérapie de la troisième vague est un changement étonnant dans l’orientation du travail thérapeutique. La psychothérapie de troisième vague travaille à changer notre relation avec le fait que nous avons des esprits en premier lieu. Grâce à ce travail, nous apprenons à utiliser notre esprit à notre avantage plutôt que d’être contrôlés par eux.

Les formes établies de psychothérapie de troisième vague comprennent la Thérapie Comportementale Dialectique (DBT), la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), la Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR) et la Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience pour la Dépression (MBCT). Nous voyons également la Désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires comme une psychothérapie de troisième vague.

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