Puedes Desafiar El Envejecimiento Con Cúrcuma En 2020

Ene 22, 2022
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Utilizada en la India durante miles de años como especia y hierba medicinal, parte de la medicina ayurvédica, la cúrcuma ha crecido en popularidad a lo largo de los años. Es una hierba bien investigada conocida por ser un método natural eficaz para ayudar a mejorar la forma en que envejecemos.

A veces llamada azafrán indio o la especia dorada, la cúrcuma es una planta alta de Asia y América Central. Su color amarillo brillante se usa regularmente en todo el mundo como tinte. La cúrcuma disponible en los estantes de las compras está hecha de las raíces de la planta. La cúrcuma molida también se puede encontrar en polvo de curry, así como en algunos tés y polvos.

El ingrediente secreto

Entre sus diversos nutrientes, la cúrcuma también contiene compuestos con propiedades medicinales, los curcuminoides más notables. De estos compuestos, el más importante es la curcumina. La curcumina es el ingrediente activo que se encuentra en la cúrcuma que ayudará a proporcionar un 2020 saludable y productivo.

Beneficios para la salud de la cúrcuma en 2020

1. Contiene propiedades antiinflamatorias

Sí, la inflamación es importante. Esto se debe a que ayudará a proteger su cuerpo, así como a reparar cualquier daño durante todo el año. La inflamación a corto plazo es beneficiosa, sin embargo, cualquier cosa más larga es un problema.

Ahora se ha acreditado que la inflamación crónica desempeña un papel importante en el desarrollo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, cáncer y síndrome metabólico. Por eso es importante encontrar varias formas de reducir de forma natural los niveles crónicos de inflamación.

Según una investigación publicada en la revista Alternative Medicine Review, los científicos encontraron que las propiedades antiinflamatorias de la curcumina coinciden con la efectividad de los medicamentos antiinflamatorios comunes, pero sin el riesgo de efectos secundarios. Como tal, la curcumina puede ayudar a reducir el riesgo, así como a tratar una serie de afecciones.

2. Protegerá la salud de su cerebro  medicina culinaria / Longevidad En vivo

El factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) es una proteína cerebral que ayuda a mantener la salud cerebral al aumentar las neuronas y formar nuevas conexiones en el cerebro. De hecho, según los estudios, los altos niveles de BDNF se han relacionado con una mejor memoria, así como con un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer (1, 2).

Afortunadamente, según un estudio en animales publicado en la revista Behavioral Brain Research, se encontró que la curcumina ayuda a aumentar los niveles de BDNF en un grupo de ratas. Además, un estudio en animales publicado por separado en el Journal of Alzheimer’s Disease encontró que la curcumina puede eliminar las placas en el cerebro asociadas con la enfermedad de Alzheimer.

3. Se enfrentará a un riesgo reducido de enfermedad cardíaca

Puede ser un año nuevo, pero la enfermedad cardíaca sigue siendo la causa número 1 de muerte en el mundo. Dicho esto, es importante tomar medidas de precaución para proteger su salud cardiovascular durante todo el año. Una forma de hacerlo sería a través del uso de cúrcuma.

El endotelio es el revestimiento de los vasos sanguíneos y cualquier deterioro asociado con él resulta en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Esto se debe a que ayuda a regular la presión arterial. Por lo tanto, es importante mantener la funcionalidad del endotelial y parece que la curcumina puede ayudar a hacerlo.

Según un estudio publicado en la revista Nutrition Research, se encontró que la curcumina es tan efectiva como el ejercicio para mejorar la función endotelial.

4. Usted puede reducir su riesgo de cáncer

A lo largo de los años, la curcumina se ha estudiado como una herramienta potencial para reducir y posiblemente tratar diferentes formas de cáncer.

Varios estudios han encontrado que la curcumina puede ayudar a destruir las células tumorales, así como inhibir el crecimiento tumoral en estudios de tubo de ensayo y en animales (3, 4).

Además, un estudio publicado en la revista Carcinogenesis encontró que la curcumina ayudó a aumentar la sensibilidad tumoral a la quimioterapia en el cáncer de páncreas.

5. Si tienes artritis, mejorarás tus síntomas

La artritis implica inflamación en las articulaciones y, dadas las propiedades antiinflamatorias de la curcumina, tiene sentido que pueda ayudar a abordar los síntomas de la artritis.

Un estudio publicado en la revista Phytotherapy Research proporcionó a las personas con artritis reumatoide 500 mg de curcumina, 50 mg de diclofenaco sódico (un medicamento antiinflamatorio no esteroideo recetado) o dos en combinación. Después de ocho semanas, los investigadores observaron que el grupo de solo curcumina observó mejoras significativas en sus síntomas en comparación con los otros dos grupos.

 especias / Longevidad EN VIVO 6. Ayudará a controlar su depresión

Como se mencionó, la curcumina puede ayudar a aumentar los niveles de BDNF. De hecho, la depresión se ha relacionado con niveles reducidos de BDNF.

Dicho esto, un estudio publicado en la revista Phytotherapy Research intentó analizar los efectos de la curcumina en individuos deprimidos. El estudio asignó al azar a 60 pacientes con un trastorno depresivo mayor a uno de tres grupos: un grupo recibió 20 mg de Prozac, otro recibió 1000 mg de curcumina y un tercero recibió una combinación de los dos. Después de un período de seis semanas, los investigadores vieron que el grupo que tomó Prozac y curcumina experimentó las mejores mejoras.

Además, la investigación encontrada en la revista Psychopharmacology también sugirió que la curcumina puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina y dopamina, sustancias químicas cerebrales que ayudan a regular su estado de ánimo.

7. Puede prevenir la diabetes

Las investigaciones han encontrado que la curcumina puede ayudar a controlar y prevenir la diabetes.

Por ejemplo, un estudio en animales realizado en ratones obesos con diabetes tipo 2 y publicado en Nutrition & Metabolism journal, encontró que los suplementos de curcumina ayudaron a reducir sus niveles de insulina en la sangre.

Además, un estudio publicado en la revista Diabetes Care encontró que los participantes pre-diabéticos que tomaron extracto de curcumina durante 9 meses no desarrollaron diabetes. Además, el 16% de los participantes que tomaron un placebo en su lugar desarrollaron diabetes después del período de 9 meses.

8. Tendrá una piel más saludable

Si su objetivo es tener una piel más saludable y de aspecto más joven en 2020, el secreto para una piel perfecta reside en la cúrcuma.

Como resultado de sus propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y antioxidantes, la cúrcuma puede ayudar a abordar una serie de afecciones de la piel que incluyen eccema, acné y psoriasis.

Además, la cúrcuma también contiene propiedades antienvejecimiento. Esto se debe a que la cúrcuma es capaz de contrarrestar los efectos del envejecimiento que conlleva el daño solar (5).

Utilizando cúrcuma

1. Como especia de cocina

Si está buscando usar la cúrcuma como especia de cocina, que se puede comprar en línea o en su tienda de salud local, estará encantado de saber cuán versátil es la especia.

Se puede agregar a mezclas de especias, aderezos caseros, batidos de la mañana o incluso un cóctel.

2. Como suplemento  cúrcuma / Longevidad VIVA

La cúrcuma también está disponible como suplemento, ya que cada píldora contiene hasta un 95% de curcuminoides. Dicho esto, al comprar su suplemento de cúrcuma en línea, es importante asegurarse de que esté hecho de cúrcuma orgánica, libre de OGM y que contenga BioPerina, ya que ayuda a mejorar la absorción de la curcumina.

3. Como aceite esencial

La cúrcuma también está disponible como aceite esencial. Al comprar este producto, es importante comprar un aceite de alta calidad. Además, es importante diluir siempre el aceite con otro aceite portador. Tales aceites incluyen aceite de coco o aceite de jojoba.

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