Acerca de la Terapia Cognitiva Conductual de Tercera Ola TCC

Feb 23, 2022
admin

Cuando hacemos eso, podemos quedarnos atascados, terriblemente atascados. Mira cuántos de nosotros seguimos empujando la felicidad esperando el próximo capítulo de la vida. Y cuando llegamos a ese nuevo capítulo, alejamos la felicidad de nuevo. Y Otra Vez. Y Otra Vez.

Muchos modelos de terapia implican tratar de cambiar nuestras mentes mediante el uso de nuestras mentes. Es como intentar usar un martillo para construirse a sí mismo. Suena poco práctico, ¿no?

La psicoterapia de tercera ola es un cambio sorprendente en el enfoque del trabajo de terapia. La psicoterapia de tercera ola trabaja para cambiar nuestra relación con el hecho de que tenemos mentes en primer lugar. A través de este trabajo, aprendemos a usar nuestra mente para nuestro beneficio en lugar de ser controlados por ellos.

Las formas establecidas de psicoterapia de tercera ola incluyen la Terapia Dialéctica Conductual (DBT), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR) y la Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena para la Depresión (MBCT). También vemos la Desensibilización y el Reprocesamiento del Movimiento Ocular como una psicoterapia de tercera ola.

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