Sie können dem Altern mit Kurkuma trotzen 2020

Jan 22, 2022
admin

Kurkuma wird in Indien seit Tausenden von Jahren sowohl als Gewürz als auch als Heilkraut, Teil der ayurvedischen Medizin, verwendet und erfreut sich im Laufe der Jahre wachsender Beliebtheit. Es ist ein gut erforschtes Kraut, das als wirksame natürliche Methode bekannt ist, um die Art und Weise, wie wir altern, zu verbessern.

Manchmal auch indischer Safran oder das goldene Gewürz genannt, ist Kurkuma eine große Pflanze aus Asien und Mittelamerika. Seine leuchtend gelbe Farbe wird regelmäßig auf der ganzen Welt als Farbstoff verwendet. Die in den Einkaufsregalen erhältliche Kurkuma besteht aus den gemahlenen Wurzeln der Pflanze. Die gemahlene Kurkuma kann auch in Currypulver gefunden werden, sowie einige Tees sowie Pulver.

Die geheime Zutat

Kurkuma enthält unter seinen verschiedenen Nährstoffen auch Verbindungen mit medizinischen Eigenschaften, die bemerkenswertesten Curcuminoide. Von diesen Verbindungen ist Curcumin das wichtigste. Curcumin ist der Wirkstoff in Kurkuma, der für ein gesundes und produktives Jahr 2020 sorgt.

Gesundheitliche Vorteile von Kurkuma im Jahr 2020

1. Es enthält entzündungshemmende Eigenschaften

Ja, Entzündungen sind wichtig. Dies liegt daran, dass es hilft, Ihren Körper zu schützen und Schäden das ganze Jahr über zu reparieren. Kurzfristige Entzündung ist vorteilhaft, aber alles, was länger ist, ist ein Problem.

Chronischen Entzündungen wird nun eine wichtige Rolle bei der Entstehung chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs und metabolischem Syndrom zugeschrieben. Aus diesem Grund ist es wichtig, verschiedene Wege zu finden, um chronische Entzündungen auf natürliche Weise zu reduzieren.

Laut einer im Alternative Medicine Review Journal veröffentlichten Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften von Curcumin mit der Wirksamkeit gängiger entzündungshemmender Medikamente übereinstimmen, jedoch ohne das Risiko von Nebenwirkungen. Als solches kann Curcumin helfen, das Risiko zu reduzieren, sowie eine Reihe von Bedingungen zu behandeln.

2. Es schützt die Gesundheit Ihres Gehirns culinary medicine | Longevity Live

Der vom Gehirn abgeleitete neurotrophe Faktor (BDNF) ist ein Gehirnprotein, das zur Erhaltung der Gehirngesundheit beiträgt, indem es Neuronen vermehrt und neue Verbindungen im Gehirn herstellt. Studien zufolge wurden hohe BDNF-Spiegel mit einem verbesserten Gedächtnis sowie einem verringerten Alzheimer-Risiko in Verbindung gebracht (1, 2).

Glücklicherweise wurde laut einer im Behavioral Brain Research Journal veröffentlichten Tierstudie festgestellt, dass Curcumin den BDNF-Spiegel in einer Gruppe von Ratten erhöht. Darüber hinaus ergab eine separate Tierstudie, die im Journal of Alzheimer’s Disease veröffentlicht wurde, dass Curcumin möglicherweise Plaques im Gehirn entfernen kann, die mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung stehen.

3. Sie haben ein reduziertes Risiko für Herzerkrankungen

Es mag ein neues Jahr sein, aber Herzerkrankungen sind immer noch die Todesursache Nummer 1 der Welt. Es ist jedoch wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, um Ihre kardiovaskuläre Gesundheit das ganze Jahr über zu schützen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, wäre die Verwendung von Kurkuma.

Das Endothel ist die Auskleidung Ihrer Blutgefäße, und jede damit verbundene Beeinträchtigung führt zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen. Dies liegt daran, dass es hilft, den Blutdruck zu regulieren. Daher ist es wichtig, die Funktionalität des Endothels aufrechtzuerhalten, und es scheint, dass Curcumin dabei helfen kann.

Laut einer in der Fachzeitschrift Nutrition Research veröffentlichten Studie erwies sich Curcumin bei der Verbesserung der Endothelfunktion als genauso wirksam wie Bewegung.

4. Sie können Ihr Krebsrisiko senken

Im Laufe der Jahre wurde Curcumin als potenzielles Instrument zur Verringerung und möglicherweise Behandlung verschiedener Krebsarten untersucht.

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Curcumin helfen kann, Tumorzellen abzutöten und das Tumorwachstum in Reagenzglas- und Tierversuchen zu hemmen (3, 4).

Darüber hinaus ergab eine in der Fachzeitschrift Carcinogenesis veröffentlichte Studie, dass Curcumin dazu beitrug, die Tumorempfindlichkeit gegenüber Chemotherapie bei Bauchspeicheldrüsenkrebs zu steigern.

5. Wenn Sie Arthritis haben, werden Sie Ihre Symptome verbessern

Arthritis beinhaltet Entzündungen in den Gelenken und angesichts der entzündungshemmenden Eigenschaften von Curcumin ist es sinnvoll, dass es helfen kann, Arthritis-Symptome anzugehen.

Eine in der Zeitschrift Phytotherapy Research veröffentlichte Studie gab Menschen mit rheumatoider Arthritis entweder 500 mg Curcumin, 50 mg Diclofenac-Natrium (ein verschreibungspflichtiges nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament) oder zwei in Kombination. Nach acht Wochen stellten die Forscher fest, dass die Curcumin-only-Gruppe im Vergleich zu den beiden anderen Gruppen signifikante Verbesserungen ihrer Symptome feststellte.

Gewürze / Langlebigkeit LEBEN6. Sie werden helfen, Ihre Depression zu bewältigen

Wie bereits erwähnt, kann Curcumin helfen, den BDNF-Spiegel zu erhöhen. Tatsächlich wurde Depression mit reduzierten BDNF-Spiegeln in Verbindung gebracht.

Eine in der Fachzeitschrift Phytotherapy Research veröffentlichte Studie versuchte jedoch, die Auswirkungen von Curcumin auf depressive Personen zu analysieren. Die Studie ordnete 60 Patienten mit einer Major Depression randomisiert einer von drei Gruppen zu: Eine Gruppe erhielt 20 mg Prozac, eine andere erhielt 1.000 mg Curcumin und eine dritte erhielt eine Kombination der beiden. Nach einem Zeitraum von sechs Wochen stellten die Forscher fest, dass die Gruppe, die sowohl Prozac als auch Curcumin einnahm, die besten Verbesserungen verzeichnete.

Darüber hinaus deuten Untersuchungen in der Zeitschrift Psychopharmacology darauf hin, dass Curcumin dazu beitragen kann, den Spiegel von Serotonin und Dopamin zu erhöhen – Gehirnchemikalien, die helfen, Ihre Stimmung zu regulieren.

7. Sie können Diabetes verhindern

Untersuchungen haben ergeben, dass Curcumin helfen kann, Diabetes zu behandeln und zu verhindern.

Zum Beispiel fand eine Tierstudie an übergewichtigen Mäusen mit Typ-2-Diabetes, die im Nutrition & Metabolism Journal veröffentlicht wurde, heraus, dass Curcumin-Präparate dazu beitrugen, ihren Insulinspiegel im Blut zu senken.

Eine in der Fachzeitschrift Diabetes Care veröffentlichte Studie ergab auch, dass prädiabetische Teilnehmer, die 9 Monate lang Curcuminextrakt einnahmen, keinen Diabetes entwickelten. Darüber hinaus entwickelten 16% der Teilnehmer, die stattdessen ein Placebo einnahmen, nach 9 Monaten Diabetes.

8. Sie haben gesündere Haut

Wenn es Ihr Ziel ist, im Jahr 2020 eine gesündere, jünger aussehende Haut zu haben, liegt das Geheimnis einer perfekten Haut bei Kurkuma.

Aufgrund seiner entzündungshemmenden, antimikrobiellen und antioxidativen Eigenschaften kann Kurkuma bei einer Reihe von Hauterkrankungen wie Ekzemen, Akne und Psoriasis helfen.

Darüber hinaus enthält Kurkuma auch Anti-Aging-Eigenschaften. Dies liegt daran, dass Kurkuma in der Lage ist, den Alterungseffekten entgegenzuwirken, die mit Sonnenschäden einhergehen (5).

Mit Kurkuma

1. Als Kochgewürz

Wenn Sie Kurkuma als Kochgewürz verwenden möchten, das online oder in Ihrem örtlichen Gesundheitsgeschäft gekauft werden kann, werden Sie froh sein zu wissen, wie vielseitig das Gewürz ist.

Es kann zu Gewürzmischungen, hausgemachten Dressings, Ihren morgendlichen Smoothies oder sogar einem Cocktail hinzugefügt werden.

2. Als Ergänzung Kurkuma | Longevity LIVE

Kurkuma ist auch als Ergänzung erhältlich, da jede Pille bis zu 95% Curcuminoide enthält. Das heißt, wenn Sie Ihre Kurkuma-Ergänzung online kaufen, ist es wichtig sicherzustellen, dass es aus Bio-Kurkuma hergestellt wird, frei von GVO und dass es BioPerine enthält, da es hilft, die Curcumin-Absorption zu verbessern.

3. Als ätherisches Öl

Kurkuma ist auch als ätherisches Öl erhältlich. Beim Kauf dieses Produkts ist es wichtig, ein hochwertiges Öl zu kaufen. Außerdem ist es wichtig, das Öl immer mit einem anderen Trägeröl zu verdünnen. Solche Öle umfassen Kokosöl oder Jojobaöl.

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