Schmerzlinderung und Behandlung von verstauchtem Knöchel

Feb 26, 2022
admin

Eine Verstauchung des Knöchels ist eine Verletzung der Bänder des Knöchels, bei denen es sich um starke Gewebebänder handelt, die die Beinknochen umschließen und mit dem Fuß verbinden. Eine Verletzung des Knöchels tritt häufig auf, wenn er auf unangenehme und unnatürliche Weise verdreht oder gedreht wird. Dies führt dazu, dass sich die Bänder entweder dehnen oder reißen, was die Verstauchung verursacht.

Ursachen

Wenn sich der Fuß plötzlich dreht oder rollt und das Sprunggelenk aus seiner natürlichen Position zwingt, kommt es zu einer Verstauchung des Sprunggelenks. Die Bänder, die die Beinknochen umgeben und mit dem Fuß verbinden, können entweder reißen oder sich von der rollenden, unnatürlichen Bewegung dehnen. Obwohl Sport solche Verletzungen verursachen kann, können Haushaltsunfälle wie das Absteigen von einer Treppe oder das Aufstehen von einem Stuhl und Stolpern auch verstauchte Knöchel verursachen.

Symptome

Die folgenden Symptome treten häufig auf, wenn ein Knöchel verstaucht wird:

  • Empfindlichkeit
  • Schwellung
  • Blutergüsse
  • Schmerzen
  • Knöchel kann nicht belastet werden
  • Steifheit
  • Hautverfärbung

Behandlung

Abhängig von der Schwere der Knöchelverstauchung können Sie die Behandlung der Knöchelverdrehung zu Hause durchführen. Leichte Verstauchungen brauchen eine Woche bis 10 Tage, um zu heilen. Schwerere dauern Wochen. Sie können einen verstauchten Knöchel beheben und Schmerzen zu Hause lindern, indem Sie:

  • Tragen Sie sofort Eis auf die Verstauchung auf, um die Schwellung für 20 bis 30 Minuten zu reduzieren
  • Verwenden Sie elastische ACE—Bandagen, um den Knöchel zu wickeln
  • Tragen Sie eine Stütze
  • Verwenden Sie Krücken, um das Gewicht des Knöchels zu halten
  • Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Paracetamol (Tylenol) und Ibuprofen (Advil) gegen Schwellungen und Schmerzen
  • Ruhen

Soll ich zu Indigo gehen?

Es kann schwierig sein, selbst zu bestimmen, ob es sich bei Ihrer Verletzung um eine Verstauchung oder einen Bruch handelt. Wenn Sie Ihre Verletzung von MultiCare Indigo Urgent Care bewerten lassen, können Sie sicherstellen, dass Sie die richtigen Schritte unternehmen, um Ihre Verletzung zu heilen. Wenn Sie verletzt wurden und lernen müssen, wie Sie eine Verstauchung behandeln, wenden Sie sich an MultiCare Indigo Urgent Care. Wir können bieten verstauchten knöchel schmerzen relief während beratung effektive ankle twist behandlung zu hause.

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