Om tredje bølge Cogntitive Behavior Therapy CBT

feb 23, 2022
admin

når vi gør det, kan vi blive fast – frygtelig fast. Se på, hvor mange af os der fortsætter med at skubbe lykke og venter på det næste kapitel i livet. Og når vi når det nye kapitel, skubber vi lykken ud igen. Og Igen. Og Igen.

mange terapimodeller involverer at forsøge at ændre vores sind ved at bruge vores sind. Det er lidt som at prøve at bruge en hammer til at bygge sig selv. Lyder upraktisk,ikke?

tredje bølge psykoterapi er et fantastisk skift i fokus for terapiarbejde. Tredje bølge psykoterapi arbejder for at ændre vores forhold til det faktum, at vi har sind i første omgang. Gennem dette arbejde lærer vi at bruge vores sind til vores fordel snarere end at blive kontrolleret af dem.

etablerede former for tredje bølge psykoterapi inkluderer dialektisk adfærdsterapi (DBT), accept og Engagementsterapi (ACT), Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) og Mindfulness-Baseret Kognitiv terapi til Depression (MBCT). Vi ser også øjenbevægelses desensibilisering og oparbejdning som en tredje bølge psykoterapi.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.