forstuvet ankel smertelindring og behandling

feb 26, 2022
admin

en ankelforstuvning er en skade på ankelens ledbånd, som er stærke vævsbånd, der omslutter og forbinder benets ben til foden. Skader på anklen opstår ofte, når den er snoet eller vendt på en akavet og unaturlig måde. Dette får ledbåndene til enten at strække eller rive, hvilket forårsager forstuvningen.

årsager

når foden pludselig vrider eller ruller, tvinger ankelleddet ud af sin naturlige position, sker der en ankelforstuvning. De ledbånd, der omgiver og forbinder benets ben til foden, kan enten rive eller strække sig fra den rullende, unaturlige bevægelse. Selvom at spille sport kan forårsage sådanne skader, kan husholdningsulykker som at træde ud af en trappe eller komme op for hurtigt fra en stol og snuble også forårsage forstuvede ankler.

symptomer

følgende symptomer opstår ofte ved forstuvning af en ankel:

  • ømhed
  • hævelse
  • blå mærker
  • smerter
  • ikke i stand til at lægge vægt på ankel
  • stivhed
  • misfarvning af huden

behandling

afhængig af sværhedsgraden af ankelforstuvningen kan du give Ankelvridningsbehandling derhjemme. Milde forstuvninger tager en uge til 10 dage at helbrede. Mere alvorlige tager uger. Du kan afhjælpe en forstuvet ankel og give smertelindring derhjemme ved:

  • påfør straks is på forstuvningen for at reducere hævelse i 20 til 30 minutter
  • brug af elastiske ACE—bandager til at pakke anklen
  • brug af en bøjlestøtte
  • brug af krykker til at holde din vægt på anklen
  • løft din fod, mens du hviler eller sover-hjælper med at reducere hævelse
  • overtagelse af smertestillende midler som acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil) til hævelse og smerte
  • hvile

skal jeg gå til Indigo?

det kan være svært at afgøre på egen hånd, om din skade er en forstuvning eller et brud. At have din skade evalueret af MultiCare Indigo Urgent Care kan sikre, at du tager de rigtige skridt til at helbrede din skade. Hvis du er blevet såret og har brug for at lære at behandle en forstuvning, skal du kontakte MultiCare Indigo Urgent Care. Vi kan give forstuvet ankel smertelindring, mens vi rådgiver effektiv ankelvridningsbehandling derhjemme.

Find en indigo akut pleje placering i nærheden af dig.

Bestil tid

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.