Městská Turistika: nejvíce epický způsob, jak spálit kalorie chůzí

Pro 23, 2021
admin
Urban Hiking

Foto: Pond5

Bust out your boots: Turistika spaluje více kalorií než vaše standardní procházka a umožňuje vám nasáknout výhody skvělé venku. Ale dostat se do divočiny, zejména pro vícedenní trek, není vždy proveditelné. Městská Turistika to však mění, jedno dobrodružství po druhém. Tento rostoucí sport mění chodníky na turistické stezky, aby znovu vytvořil pocit dálkové přírodní túry, plácnutí uprostřed města.

jen proto, že nejste škálování skalnatý terén neznamená, že je to procházka v parku: profesionálové kopyta to za týden nebo více v době, v průměru 20, 30, nebo dokonce 50 mil denně. Zaujalo? Použijte tyto tipy od Liz Thomasové, pěší turistky na dálku, která drží ženský nepodporovaný rychlostní rekord v pěší turistice 2,181 mil Appalachian Trail (za 80 dní a 13.5 hodin), vyrazit na cestu a prozkoumat nové město. To, nebo jen vidět své rodné město tak, jak jste to nikdy předtím nezažili.

8 městských turistických tipů pro kalorické pěší dobrodružství

1. Získejte správné vybavení
bušení po chodníku po celý den může být na nohou těžší než trekking na nečistotách, proto si pečlivě vybírejte boty a ponožky. Thomas túry v Altra Olympus pro ženy (i pro muže), protože jsou robustní a polstrované, a nosí zatraceně tvrdé ponožky, které jsou mírně polstrované a nemají hromadit nebo způsobit puchýře. Ve své smečce má také několik doplňků, a odpoledne často přechází na čerstvý pár. „V průběhu času se pot na nohou může mísit s nečistotami nebo prachem a může zvýšit tření, což vede k horkým místům a nakonec puchýřům,“ říká. „Navíc vlhkost a prach ve vašich botách mohou zkomprimovat mikrovlákna, takže se vaše ponožky budou cítit méně měkké a polstrované.“

je také důležité zajistit, abyste byli chráněni před živly v případě nepříznivého počasí. Noste s sebou nějaké dobré dešťové vybavení, jako je bunda NW Alpine Eyebright, bunda Montbell Tachyon a snadno ukrývatelný deštník, jako je kompaktní cestovní verze REI.

„nejdůležitější věcí je jít na místa, kam byste jinak nechodili, navštivte sousedství, která byste jinak neviděli, vezměte stejný dobrodružný zázrak, jaký byste měli v zapadákově…“

zvažte také sluneční brýle a obvazy pro všechny puchýře, které se objeví.

související: nejlepší boty pro běh, turistiku a sport

2. Stack your Pack
nákup občerstvení a vody na cestě bude pravděpodobně snazší, ale je dobré přinést trochu každého s sebou v balení jen pro případ. Mít papírovou mapu je také chytré, i když se chystáte spoléhat na funkci GPS v telefonu, která vám pomůže navigovat. Vždy existuje šance, že služba bude špinavá nebo se baterie vybije. Kompas můžete pravděpodobně nechat doma, ačkoli. „Jednu nosím vždy při výletech do přírody, ale v městských oblastech můžete obecně sledovat památky, abyste se ujistili, že jste na cestě správným směrem,“ říká Thomas.

3. Bezpečnost v první řadě zkuste při přecházení ulic vždy používat přechod pro chodce a v úsecích, kde nejsou chodníky, se vydejte proti provozu, radí Tomáš. „Často se vydávám po cyklostezkách, přes parky nebo po stezkách, kde auta nejsou povolena pro větší bezpečnost,“ říká. Noste oblečení s odrážejícími detaily a buďte velmi opatrní (zejména během slabých hodin brzy ráno nebo večer). Vyzkoušejte běžeckou čepici Mountain Hardwear Carinae pro ženy nebo čepici Quasar pro muže, které mají zabudovanou ochranu před sluncem a reflexní lem a logo. Bunda Helly Hansen Aspire pro ženy nebo bunda Pace Block pro muže má zářící detaily a může být uložena v tašce, aniž by zabírala mnoho místa. Můžete také nosit neonovou vestu, abyste se ujistili, že jste viditelní. Hlava lampa, jako Coleman CHT 4 (nosí na čele), vám může pomoci vidět a být viděn stejně.

městské turistické Veřejné schody

fotografie Brian Davidson

4. Take the Stairs
městští turisté mají tendenci se soustředit na lezení co nejvíce schodů na své trase, napodobovat sklon tradiční túry. Cílem není jen vylézt po schodech v parku nebo jakékoli staré budově, ale po schodech, které spojují veřejné silnice. „Jsou to v podstatě silnice pro chodce-skryté chodníky v kopcích,“ říká Thomas. Pěší turistikou byste si měli více uvědomit veřejnou infrastrukturu pro chodce a vidět části města, které byste jinak neměli. Chcete najít více schodů? Mnoho z nich je označeno v Mapách Google a Thomas navrhuje podívat se za slepé uličky — často tam najdete řadu kroků. Zkuste také online vyhledávání schodišťové chůze ve vašem cíli; mnoho velkých měst má webové stránky věnované hledání a mapování všech svých veřejných schodišť a webů, jako je publicstairs.com hlásí kroky zjištění po celém světě.

5. Nedívejte se zpět
druhým velkým pravidlem městské turistiky není couvání nebo chůze po stejné ulici dvakrát — vždy byste měli pokrývat novou půdu, jako byste na dálkové trase v přírodě. To často znamená, že nakonec vytvoříte smyčky kruhového objezdu, a to je v pořádku. „Rozhodně to není nejefektivnější způsob, jak jít, ale poskytuje skutečnou dálkovou túru, takže vždy uvidíte nové věci,“ říká Thomas.

6. Připravte si vlastní cestu
Ano, jak již bylo zmíněno, lezení po schodech je obecným pravidlem městské turistiky, ale měli byste si naplánovat trasu, jak chcete. Schody nemusí být vždy vaší hlavní prioritou, říká Thomas. Nedávno dokončila Národní historickou stezku Selma do Montgomery v Alabamě, pomocí své trasy vystopovala cestu, kterou pochodovali aktivisté za občanská práva, a letos v létě vytváří túru založenou na tématu sledování řek a vody. „Nejdůležitější věcí je jít na místa, kam byste jinak nechodili, navštívit čtvrti, které byste jinak neviděli, a vzít stejný dobrodružný zázrak, jaký byste měli v backcountry do města.“

související: 14 Trail Running Adventures to Try Before you Die

Urban Hiking

fotografie Steven Shattuck

7. Najít přístřeší
i když ne všechny městské túry zahrnují noc, pro ty, kteří to dělají, je důležité vědět, kde budete odpočívat a zotavit se. Nalezení bezpečného místa na spaní se může ve městě cítit snadněji než na vzdálené stezce, ale vyžaduje to nějakou předvídavost. „Než vyrazíte, oslovte přátele nebo rodinu, kteří v této oblasti žijí, a mapujte trasu připojením jejich adres,“ navrhuje Thomas. Neznáte nikoho ve městě? Hotely, ubytovny a domy uvedené na Airbnb mohou být také dobrou volbou. Konečně, při určování trasy vždy zvažte umístění, kam plánujete položit hlavu, navrhuje Thomas; nechcete se dostat na konec dne a ocitnete se uvíznutí na míle daleko od místa odpočinku.

8. Hang Tough
v některých ohledech může být Pěší turistika po ulicích města jednodušší než trekking v přírodě: nemusíte nosit stan na zádech a hledání jídla a pití je obvykle snazší. Má to své vlastní výzvy, ačkoli, říká Thomas. Za prvé, najít slušnou veřejnou koupelnu (za stromem se nepočítá) může být boj. A může být těžké tlačit se, abyste se po chůzi tři plus hodiny pohybovali. „Ke konci dne je vždy velké pokušení vzdát se a jet autobusem nebo taxíkem zpět do domu přítele nebo do hotelu,“ říká. „Takže v některých ohledech Městská Turistika ve skutečnosti vyžaduje více duševní vytrvalosti než výlet do divočiny,“ a také disciplína. Usnadněte si cestu opakováním oblíbené mantry, rozdělením mil na zvládnutelné kousky, a požádat přítele, aby se k vám připojil pro sekce nebo celou cestu.

další zasvěcené tipy o trendech v oblasti vybavení, výcviku a turistiky najdete na webových stránkách Thomase.

zveřejnění: všechny produkty uvedené na našich stránkách jsou ručně vybírány naším redakčním týmem v naději, že vás přiblíží vašim cílům v oblasti zdraví a fitness. Doporučujeme pouze produkty, které milujeme a věříme, že budete, také. V některých případech můžete na našem webu narazit na přidružený odkaz, což znamená, že pokud se rozhodnete provést nákup, obdržíme malou provizi.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.