Ledové koupele, pití moči: Twitter CEO Jack Dorsey, Madonna, Lady Gaga přísahají těmito bizarními zdravotními triky

Pro 23, 2021
admin

v zimě se dokonce i horká sprcha každý den jeví jako nejhorší věc na světě, protože víte, že tyto kapičky se změní na rampouchy v okamžiku, kdy vystoupíte, takže užívání studených sprch nebo ledových lázní je velmi dlouhý záběr!

jako Seinfeldův George Costanza (hrál Jason Alexander) říká v epizodě 6. sezóny Jimmy: „studené sprchy? Jsou pro psychotiky!“

s Georgem naprosto souhlasíme, ale proč tolik celebrit a sportovců nadává studenými sprchami a připisuje jim jejich kondici a postavu? Naposledy CEO Twitteru Jack Dorsey, který sleduje meditaci Vipassany a přerušovaný půst, odhalil, že bere studené sprchy a jí jen sedm jídel denně.

Twitter CEO Jack Dorsey odhalil, že bere studené sprchy a jí jen sedm jídel denně.(BLOOMBERG)

v rozhovoru s Wired, Dorsey řekl, že dělá saunu a bere ledové koupele velmi často. Řekl: „rozhodně nedělám saunu a ledovou lázeň každý den. Během dne, cítím se mnohem více soustředěný. Máte velmi soustředěný názor… Můžu jít do postele a vlastně vyrazit za 10 minut, ne-li dříve než to.“

dodal, že užívání ledových lázní pomohlo odemknout jeho mysl a umožnit mu přijmout jakoukoli výzvu a že 15minutová sauna večer, následovaná další tříminutovou ledovou lázní, mu pomáhá relaxovat.

zajímavé je, že celebrity včetně Madonny, Lady Gaga, Liam Neeson, Katharine Hepburn, Miranda Kerr, Kate Moss, abychom jmenovali alespoň některé. Stejně jako Frozenova Elsa, zdá se, že “ zima je stejně neobtěžuje.“

Madonna

Madonna zveřejnila video na Instagram, sdílela svou krásu se svými fanoušky a bylo to docela bizarní. 61letá dívka si ve 3 ráno vezme ledovou koupel, aby pomohla uklidnit její zranění. Pak se napije vlastní moči.

ve videu zpěvák Like a Virgin řekl: „je opravdu dobré pít moč poté, co jste se dostali ze zmrzlé lázně.“Madonna kdysi proslula dokonce močením na vlastní nohu, aby vyléčila nohu svého sportovce. No, pokud vám moč umožní vypadat jako Madonna v 61 letech, možná to není všechno špatné.

Lady Gaga

Lady Gaga také bere ledově studenou koupel, herec A Star Is Born si vzal na Instagram a zveřejnil několik svých fotografií v ledové lázni, označila příspěvek: „ledová koupel pro 5-10 min, horká koupel pro 20, pak kompresní oblek plný ledových balíčků pro 20.“

Lady Gaga trpí fibromyalgií, která způsobuje rozsáhlou bolest svalů a něhu, v příspěvku z listopadu 2016 na Instagram napsala: „Když moje tělo přejde do křeče, jedna věc, kterou považuji za opravdu pomáhá, je infračervená sauna… Abych nepřehřál svůj systém a nezpůsobil větší zánět, sleduji to buď velmi studenou lázní, ledovou lázní (pokud to vydržíte, stojí to za to)… pomáhá mi to dál dělat svou vášeň, práci a věci, které miluji, i ve dnech, kdy mám pocit, že nemůžu vstát z postele.“

ve skutečnosti mají Alia Bhatt a Katrina Kaif také svou verzi této terapie ledovou lázní. V rozhovoru pro Vogue India, řekla Alia, “ pokud se ráno probudím a můj obličej je velmi nafouklý.“, jen na to trochu ledu.“Katrina také nahrála video, na kterém si namočila obličej do ledové vody, aby se „probudila“ pro ranní natáčení. A je pravda, že led pomáhá s otoky, napíná póry a dokonce zpomaluje stárnutí pokožky.

zde je návod, jak studené vodní sprchy a ledové koupele jsou pro vás dobré:

zlepšuje pokožku a vlasy

teplá voda rozšiřuje póry a kutikuly, zatímco studená voda je Stahuje. Horká voda také zbavuje pokožku přírodních olejů, zatímco studená voda ne. takže mytí obličeje studenou vodou nejen napíná póry, ale také udržuje kvalitu pokožky a udržuje ji zářící. A všichni víme, že suchá kůže znamená více vrásek.

zlepšený krevní oběh

když se koupete studenou vodou, krev se pohybuje směrem k vašim orgánům, aby vás udržovala v teple, zatímco opak se děje během horké sprchy. Studie v British Journal of Sports Medicine zkoumala, že studené sprchy mají mnoho fyziologických účinků na tělo, včetně zvýšené srdeční frekvence, vyššího krevního tlaku a zvýšené respirační frekvence.

zvýšená bdělost

jak již bylo zmíněno, studené sprchy zvyšují srdeční frekvenci na rozdíl od horkých sprch, které uvolňují naše svaly, když se krev pohybuje směrem k povrchu kůže. Zvýšená srdeční frekvence však znamená zvýšenou bdělost.

lepší imunita

studie v časopise PLoS One zjistila, že lidé, kteří berou studené sprchy, mají o 29% nižší pravděpodobnost, že budou nemocní do práce nebo do školy. Je to proto, že když se tělo snaží zahřát během studené sprchy, aktivuje imunitní systém uvolněním bílých krvinek.

svalové zotavení

studené sprchy pomáhají zmírnit bolest svalů. Článek v North American Journal of Medical Sciences uvádí, že aplikace studené vody může mít lokální anestetické účinky pro úlevu od bolesti. Když jsou krevní cévy vystaveny vodě, zužují se, což pomáhá otokům a otokům, které způsobují bolest.

pomáhá v boji proti depresi

studené sprchy mají nejen fyzické výhody, ale i duševní. Studie publikovaná v časopise Medical Hypotheses zjistila, že studené sprchy lze použít jako léčbu deprese. Studená voda vydává studené receptory na naší kůži, což způsobuje, že naše tělo vysílá velké množství elektrických impulsů z nervových zakončení do mozku. To zlepšuje vaši náladu tím, že vytváří antidepresivní účinek. Také se říká, že má analgetický účinek.

snižuje stres

studené sprchy snižují hladinu kyseliny močové v našem těle a zvyšují produkci glutathionu v krvi, tento antioxidant je zodpovědný za snížení stresu.

nicméně…..

nezačínejte s ledovou lázní přímo, začněte tím, že si pomalu zvyknete na chladnou teplotu a pomalu zvyšujete intenzitu v průběhu času.

také, zatímco studené sprchy jsou pro vás údajně nejlepší, měli byste se jim vyhnout, pokud mají srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak, známky horečky, pokud se cítí přehřáté nebo při menstruaci.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.