About Third Wave Cogntitive Behavior Therapy CBT

helmi 23, 2022
admin

kun teemme sen, voimme juuttua-hirveän jumissa. Katso, kuinka moni meistä puskee jatkuvasti pois onnesta odottaen seuraavaa lukua elämässä. Ja kun pääsemme siihen uuteen lukuun, työnnämme onnen taas pois. Ja Uudestaan. Ja Uudestaan.

moniin terapiamalleihin kuuluu se, että yritämme muuttaa mieltämme käyttämällä mieliämme. Se on kuin yrittäisi rakentaa itseään vasaralla. Kuulostaa epäkäytännölliseltä.

kolmannen aallon psykoterapia on hämmästyttävä muutos terapiatyön painopisteessä. Kolmannen aallon psykoterapia muuttaa suhdettamme siihen, että meillä ylipäätään on mieli. Tämän työn kautta opimme käyttämään mieltämme hyödyksemme sen sijaan, että ne valvoisivat meitä.

vakiintuneita kolmannen aallon psykoterapian muotoja ovat Dialectical Behavior Therapy (DBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ja Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression (MBCT). Kolmannen aallon psykoterapiana nähdään myös silmien liikkeiden siedätyshoito ja jälleenkäsittely.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.