12 kiehtovaa faktaa C-vitamiinista

maalis 10, 2022
admin

C-vitamiini on yleinen vitamiini, jota äitisi luultavasti käski sinun ottaa, jotta et sairastuisi. Se on yksi etsityimmistä vitamiineista verkossa. Tiedätkö miksi?

muu kuin se, että sille on niin monta käyttötarkoitusta, se auttaa koko kehoa, ja sillä on kaksi nimeä (toinen on askorbiinihappo,) ei voi olla paljon Tiedettävää… eikö niin?

näin ei välttämättä ole. Lue lisää faktoja C-vitamiinista!

auttaa parantamaan anemiaa

anemiaa esiintyy, kun verestä puuttuu rautaa. Useimmat Merivuokot tuntevat itsensä väsyneiksi ja kaipaavat jäätä näennäisesti ilman syytä.

eräs rautatyyppi, nonheme, ei aina imeydy hyvin tai ollenkaan ruoansulatuksen aikana. C-vitamiinin läsnäolo lisää imeytymistä, koska se yhdistyy raudan kanssa muodostaen täysin erilaisen yhdisteen.

vähentää ikääntymisen vaikutuksia

jos huomaat muutamia ikääntymisen merkkejä, erityisesti ryppyjä, Kuuntele! C-vitamiini sopii erinomaisesti kollageenin uudistamiseen. Sen lisäksi tasoittaa muutamia ryppyjä, se voi myös auttaa niveltulehdus.

kun kollageenia on kehossa vähemmän, luut ja nivelet hankautuvat yleensä yhteen aiheuttaen särkyjä ja kipuja. Tämä kipu on klassinen oire niveltulehdus ja voidaan vähentää päivittäinen annos askorbiinihappoa.

on merkittävä osa paranemisessa

ennen antibiootteja monet lääkärit käyttivät C-vitamiinia parantaakseen sairaita. Frederick Klenner–niminen lääkäri paransi 1940-luvulla vesirokon, jäykkäkouristuksen, sikotaudin, tuhkarokon ja polion-kaikki C-vitamiinihoidon avulla.

kuten edellä mainittiin, C-vitamiini uudistaa kollageenia luissa, nivelissä ja kasvoissa. Tämä tarkoittaa, että siitä on hyötyä myös vammoille ja haavoille.

pysyy järjestelmässä vain 24 tuntia

C-vitamiini on vesiliukoinen, joten on lähes mahdotonta ylikuormittaa elimistöä. Jos satut syömään liikaa vitamiinia kerralla, erität sen vain virtsaamalla.

tämä tarkoittaa myös sitä, että et voi ottaa tätä vitamiinia kerran viikossa ja odottaa, että sillä on jäännösvaikutus. Sinun täytyy ottaa se joka päivä nähdä vaikutuksia.

Keskustelu flunssasta

jos aloitat C-vitamiinin käytön uskonnollisesti kylmä-ja influenssakauden alussa, se voi olla turhaa. Lääkärien keskuudessa käydään edelleen keskustelua siitä, ehkäiseekö C-vitamiini todella flunssaa.

onneksi sillä on edelleen tarkoitus. C-vitamiinin ottamisen ennen flunssaa on osoitettu vähentävän sen pituutta ja vakavuutta, mutta siitä ei ole apua, kun kylmä on alkanut.

dokumentoitiin satoja vuosia sitten

keripukki oli sairaus, jonka useimmat merimiehet kohtasivat hedelmien ja vihannesten puutteessa. Pitkään aikaan kukaan ei osannut hoitaa sitä. Lopulta vuoden 1747 tienoilla tehtiin läpimurto.

lääkäri onnistui hoitamaan 12 sairasta merimiestä sitrushedelmillä. Se oli ainoa tehokas hoito ja antoi merimiehille lopulta lempinimen ”” limey.”Tämä tuli siitä, että he imivät limettejä koko matkansa ajan estääkseen sairauden.

on osoitettu ehkäisevän syöpää

monissa tutkimuksissa syövän ehkäisyn ja C-vitamiinin välillä on havaittu yhteys.se liittyy siihen, että C-vitamiini on antioksidantti, joka vähentää soluvaurioita.

sen lisäksi, että tämän vitamiinin on osoitettu ehkäisevän syöpää, sen on myös osoitettu lisäävän eloonjäämisen todennäköisyyttä hoidon aikana ja sen jälkeen.

auttaa Rasvanpudotuksessa

C-vitamiinia tarvitaan rasvan oikeaan aineenvaihduntaan. Vitamiini periaatteessa mahdollistaa kehon käyttää rasvaa polttoaineena sen sijaan, että syö sitä muissa muodoissa.

on myös osoitettu, että C-vitamiini voi myös auttaa vähentämään ruokahalua, mikä sattumalta johtaa painon ja rasvan vähenemiseen. Näin tapahtuu vain tietyn ajanjakson aikana, kun käyttö on tasaista.

C-vitamiinia ei ole ainoastaan sitrushedelmissä

vaikka sitrushedelmiä käytettiin ensin keripukin hoitoon, tämä vitamiini ei rajoitu appelsiineihin, sitruunoihin, limetteihin ja vastaaviin. Se on itse asiassa löytyy suurempi pitoisuus ulkopuolella sitrushedelmien perhe.

Guava on itse asiassa C-vitamiinin ykkönen. tässä muutama muu yllättävä hedelmä ja vihannes, jotka päihittävät rakastetun sitrusperheen:

  • mustaherukat
  • punaiset paprikat
  • kiivit (ei varsinaisesti sitrushedelmät)
  • vihreät paprikat
  • mansikat
  • papaija
  • parsakaali
  • lehtikaali
  • Brussel-idut
  • herneet

luettelo jatkuu lähes loputtomiin, mutta tämä osoittaa, että sitä voidaan poimia monista eri elintarvikelähteistä.

se ei sekoitu hyvin kaikkien lääkkeiden kanssa

kaikkia vitamiineja ei tule sekoittaa kaikkiin lääkkeisiin. Tiettyjä lääkkeitä, kuten NSAID-lääkkeitä, niasiinia, määrättyjä hormoneja, veren hyytymiseen tarkoitettuja lääkkeitä ja joitakin masennuslääkkeitä, ei tule yhdistää suureen C-vitamiiniannokseen.

neuvottele apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin yhdistät lääkkeet ja C-vitamiinin. Se voi heikentää niiden tehoa tai tehdä niistä liian voimakkaita.

muita mielenkiintoisia faktoja C-vitamiinista

  • et todennäköisesti koskaan tule puutteelliseksi, koska ihmiset saavat tätä vitamiinia ruoasta. Se on kuitenkin mahdollista, varsinkin jos olet tupakoitsija, vanhus, tai huono terveys.
  • C-vitamiinia, pikakahvia ja pesusoodaa voidaan käyttää yhdessä mustavalkoisen kalvon kehittämiseksi.
  • eniten C-vitamiinia ihmisen tulisi ottaa päivässä on 2000 mg. Tämä määrä on melko korkea, ja keskimääräinen aikuinen pitäisi ottaa 65-90 mg päivässä.
  • ihmiset, kädelliset ja marsut ovat ainoita nisäkkäitä, jotka eivät kykene tuottamaan omaa C-vitamiiniaan.
  • liian suuri C-vitamiini voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten ripulia, pahoinvointia ja närästystä.

lopulliset ajatukset C-vitamiinista

vitamiinit ja kivennäisaineet ovat lääkäripiireissä pahasti aliarvostettuja. C-vitamiinia koskevat tosiasiat viittaavat siihen, että siitä on hyödyntämätöntä hyötyä, jolla on vain vähän haittoja.

monet lääkärit välttävät keskittymästä vitamiineihin ja ravintoaineisiin, koska he eivät työskentele yhtä nopeasti kuin lääkeserkkunsa. Jos olet valmis ottamaan jonkin aikaa, oppia mitä tarvitset, ja ottaa ne rutiininomaisesti, näet monia etuja.

voi olla vaikeaa saada riittävä määrä C-vitamiinia ja muita mineraaleja pelkän ruokavalion avulla; oikein syöminen ei ole aina helppoa tai vaihtoehto. Lisäravinteet ovat loistava vaihtoehto aukon paikkaamiseen.

kun vitamiineja käytetään oikein ammattilaisen valvonnassa, ne voivat auttaa sinua tuntemaan olosi mahtavaksi, vaikka yhteisvaikutus lääkityksen kanssa on vain pieni. Tutustu immuunitukikokoelmaamme BodylogicMD-myymälässämme.

tekijä

  • bayres

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.